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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
天天爬山對(duì)身體是否有益，或者是自殘，取決于個(gè)人的身體狀況和爬山的方式。
1、身體好：爬山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，也可以增加新陳代謝，消耗體內(nèi)多余脂肪，有助于減肥。此外，爬山可以鍛煉腿部、臀部和核心肌肉，增強(qiáng)身體力量，一般對(duì)身體健康較好。
2、自殘：如果爬山的強(qiáng)度過(guò)大或頻率過(guò)高，可能導(dǎo)致身體受損。過(guò)度鍛煉可能導(dǎo)致肌肉酸痛、損傷關(guān)節(jié)、腱鞘炎等問(wèn)題，甚至引發(fā)心臟問(wèn)題。此外，不正確的姿勢(shì)或裝備不良也容易造成受傷，此時(shí)可能是自殘。
建議在爬山前做好充分的準(zhǔn)備，包括熱身運(yùn)動(dòng)、攜帶足夠的水和食物、穿著合適的鞋子等。如果在爬山過(guò)程中感到不適，應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)療幫助。
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女性鍛煉身體的好處
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天天爬山身體好？你不是在鍛煉，而是在自殘
現(xiàn)在人們的養(yǎng)生觀念非常強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)通過(guò)各種各樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體健康，很多人平時(shí)還喜歡爬山。通過(guò)爬山可以增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，同時(shí)呼吸到山林里面的新鮮空氣，對(duì)心肺功能的提高也有幫助。因此，很多人都積極投入... 詳細(xì)»
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你不是在養(yǎng)生，而是在養(yǎng)病！3個(gè)養(yǎng)生謠言，把老人害得不輕
有部分人想要通過(guò)養(yǎng)生來(lái)促進(jìn)健康，因此尋找各種各樣的養(yǎng)生方法，但是，有部分養(yǎng)生行為不可取，如果沒(méi)有判斷這些方式是否有好處，盲目聽(tīng)信謠言，很難收獲好處，反而會(huì)讓某些疾病入侵。因此，平時(shí)保養(yǎng)身體要注意方法合... 詳細(xì)»
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奉勸一句：這3種常見(jiàn)的養(yǎng)生法，不是在養(yǎng)生，而是在養(yǎng)病
現(xiàn)在很多人都會(huì)參與到養(yǎng)生的工作中來(lái)，通過(guò)養(yǎng)生的方式來(lái)促進(jìn)健康，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。然而，生活中并非所有的養(yǎng)生行為都是正確的，部分人養(yǎng)生過(guò)程中沒(méi)有掌握正確的方法，盲目養(yǎng)生反而會(huì)帶來(lái)身體損傷，甚至導(dǎo)致疾病出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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睡醒后經(jīng)常做這6件事的人，不是在養(yǎng)生，而是在養(yǎng)病
一般情況下，早上起床之后需要做對(duì)身體健康有益的事，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。很多人剛睡醒之后就存在一些不良的行為，久而久之身體受到損傷，很容易引發(fā)疾病，甚至縮短壽命。因此，在早晨起床時(shí)一些不可取的行為就... 詳細(xì)»
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不是腿衰老，而是疾病信號(hào)？腿上出現(xiàn)這4種癥狀，或是身體在警報(bào)
不少人發(fā)現(xiàn)自己腿部有異樣，會(huì)認(rèn)為是衰老，但實(shí)際并非所有人的腿部特殊表現(xiàn)都和衰老有關(guān)，有的是疾病信號(hào)，要去學(xué)會(huì)區(qū)分，了解哪些變化是疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療，否則健康問(wèn)題不斷發(fā)展，隨著時(shí)間推移越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)讓人... 詳細(xì)»
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