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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
老年人血糖低是指血液中的葡萄糖水平過低，這可能是由于飲食不足、胃腸道問題、胰島素問題或其他健康問題導致的。因此非常重要的是控制血糖水平，以防止低血糖發(fā)生，以下是一些老年人在血糖低的情況下可以選擇的食物：
1. 高碳水化合物食物：可以選擇富含碳水化合物的食物來提高血糖水平，比如全麥面包、白米飯、燕麥片、紅薯、香蕉等，有助于迅速提高血糖水平，恢復體力。
2. 蛋白質：老年人在低血糖的情況下可以選擇一些富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、雞蛋、豆類等，可以幫助提高血糖水平，并提供長時間的飽腹感。
3. 可以快速吸收的食物：為了迅速提高血糖水平，老年人可以選擇一些可以快速被消化和吸收的食物，比如果汁、葡萄糖飲料、蜂蜜等，能夠在短時間內快速釋放葡萄糖，從而提高血糖水平。
4. 適量的零食：老年人可以適度吃一些零食來提高血糖水平，如堅果、餅干、水果干等，但要注意選擇低糖或無糖的食物，以避免血糖過高。
在日常生活中，需要注意飲食均衡和定時進食，避免過度鍛煉。如果有需要，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以制定適合自己的飲食計劃。
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