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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
開心果是生活中比較常見的一種堅果，富含多種營養(yǎng)物質，日常生活中適量吃可以起到以下功效與作用。
1.補充維生素和礦物質：開心果是B族維生素的良好來源，其中包括維生素B1、維生素B6和葉酸，這些營養(yǎng)素對人體的健康至關重要。還含有豐富的鐵、鋅和鎂等礦物質，這些礦物質參與體內多種生化反應，維持正常的生理功能。
2.補充健康脂肪：雖然開心果含有一定數(shù)量的脂肪，但這些脂肪都是健康的不飽和脂肪酸，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于促進細胞膜的彈性和維持神經系統(tǒng)功能。
3.幫助食物消化：開心果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，并幫助消化吸收。膳食纖維還可以延緩食物在胃腸道中的消化和吸收，維持飽腹感，有助于控制體重和血糖水平。
開心果只是一種食物，通常不能替代藥物治療疾病，對于本身存在臨床不適癥狀者，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過檢查排除疾病因素。
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羅漢果甘草功效與作用
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開心果的功效與作用
開心果是開心果樹的果實，是常吃的一種堅果零食，也是滋補性食藥，具有豐富的營養(yǎng)價值。開心果中含有糖，蛋白質，脂肪酸，鈣鐵以及維生素B，具有潤腸通便，美容養(yǎng)顏，增進性欲，保護視力，增強體質，控制體重的作用... 詳細»
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開心果的功效與作用
功效作用:開心果是常見的堅果，其性溫，味辛、澀，有補中益氣、潤腸通便、健脾益腦的功效，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。適宜人群:營養(yǎng)不良者、慢性瀉痢者。不適宜人群:無特殊禁忌人群。 詳細»
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開心果的作用
開心果又稱無名子，是生活很常見的休閑堅果之一，僅在新疆的邊遠地區(qū)進行栽培。開心果含有維生素E、油脂、礦物質以及抗氧化元素等營養(yǎng)物質，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點，常吃開心果對人體有很多的作用。 詳細»
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孕婦能吃開心果嗎
開心果是一種在生活中經常被人們當做零嘴的一種堅果。一般情況下，大多數(shù)人只當它是一種零食，實際上開心果營養(yǎng)豐富，對人體的健康有益。孕婦的飲食需要十分注意，開心果是一種對身體有益的食物，孕婦使用開心果是可... 詳細»
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開心果的營養(yǎng)價值
開心果是一干果類食物，營養(yǎng)價值很高，有別名必思果，無名子，其外形為純白色，由一層純白色的外殼包裹，主要食用部位為外殼中的果實，因其外殼成熟制作為可食用狀態(tài)后會裂開一道縫隙，像是一個笑臉一樣，所以被命為... 詳細»
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