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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
甩脂機和踏步機是兩種常見的健身器材，但是二者之間存在定義與原理不同、功能與效果不同、安全和舒適性不同等區(qū)別。
1.定義與原理不同：甩脂機通過高頻振動的方式作用于身體特定區(qū)域，以達(dá)到減肥或塑形的效果。踏步機是一種健身器材，也被稱為樓梯機或登山機。采用車輪轉(zhuǎn)動式設(shè)計，模擬攀爬樓梯的動作，使健身者能夠持續(xù)進(jìn)行有氧運動，增強心血管系統(tǒng)功能，并鍛煉大腿、小腿、臀部等部位的肌肉。
2.功能與效果不同：甩脂機主要側(cè)重于通過非侵入性的方式改善身體輪廓和皮膚質(zhì)地。其減肥效果的科學(xué)證據(jù)并不充分。踏步機能夠全面鍛煉身體多個部位的肌肉，特別是下肢肌肉。不僅能夠燃燒脂肪、提高心率和有氧呼吸能力，還有助于塑造身材和增強體能。
3.安全性與適用性不同：甩脂機安全性方面存在一定爭議，因為高頻振動或電磁波加熱等方式可能對孕婦、心臟病患者等造成不適或風(fēng)險。踏步機在正確使用的情況下相對安全。然而，對于體態(tài)臃腫或剛開始接觸踏步機的人來說，進(jìn)行劇烈鍛煉可能會感到筋疲力盡。
建議根據(jù)自己的實際情況選擇合適的健身器材，健康減肥，保持良好的身體狀態(tài)。
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