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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
13歲的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，鈣的攝入對(duì)于骨骼和牙齒的健康發(fā)育非常重要，吃什么鈣片好，要根據(jù)具體情況定。孩子比較適合的鈣片，包括有機(jī)鈣的鈣片、維生素D的鈣片等。
1.有機(jī)鈣的鈣片：有機(jī)鈣是指從天然食物中提取的鈣，如乳制品、豆類、堅(jiān)果等。相比之下，無(wú)機(jī)鈣雖然含量更高，但吸收率較低，容易引起便秘等問(wèn)題。而有機(jī)鈣則更容易被人體吸收利用，對(duì)身體更加有益。
2.維生素D的鈣片：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，同時(shí)也有助于維持骨骼健康。因此，在選擇鈣片時(shí)，應(yīng)該注意是否添加了適量的維生素D。
上述鈣片都比較適合生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子服用，由于孩子年齡較小，可能不太喜歡吃藥片或者膠囊等形式的藥物?？梢赃x擇口感好、易于服用的鈣片，如咀嚼片、口服液等。同時(shí)也要注意不要過(guò)量攝入鈣質(zhì)，以免對(duì)身體造成不良影響。最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下進(jìn)行選擇和使用。
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17歲青少年吃什么鈣片好
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今年13歲了沒(méi)有陰毛
陰毛的生長(zhǎng)通常是在青春期開(kāi)始時(shí)逐漸出現(xiàn)的，但具體時(shí)間會(huì)因個(gè)體差異而異。以下是導(dǎo)致13歲還沒(méi)有陰毛的原因：1.青春期還未開(kāi)始：如果還沒(méi)有進(jìn)入青春期，那么陰毛的生長(zhǎng)可能還沒(méi)有開(kāi)始。這是正常的，因?yàn)槊總€(gè)人的... 詳細(xì)»
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14歲小孩吃什么鈣片好
14歲是青春發(fā)育期的關(guān)鍵階段，孩子的骨骼和身體發(fā)育需要充足的鈣質(zhì)支持。因此，選擇合適的鈣片對(duì)于維持骨骼健康至關(guān)重要。以下是建議14歲小孩可以考慮的鈣片類型。1.碳酸鈣：碳酸鈣是一種常見(jiàn)的鈣補(bǔ)充劑，含有... 詳細(xì)»
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60歲老人吃什么鈣片好
以下是幾種適合60歲老人的好的鈣片選擇：1.螺旋藻鈣片：螺旋藻是一種在海洋中生長(zhǎng)的藍(lán)藻，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，其中包括鈣。螺旋藻鈣片具有良好的生物利用度，容易被人體吸收和利用。2.骨膠原鈣片：骨膠原... 詳細(xì)»
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13歲了乳房還不發(fā)育
13歲了乳房還不發(fā)育的原因和處理方式如下：1、遺傳因素：家族遺傳可能導(dǎo)致乳房發(fā)育延遲。如果母親或姐姐在同樣的年齡時(shí)也是發(fā)育比較晚，自身可能也有類似的經(jīng)歷。相對(duì)而言，遺傳因素并不需要特別處理。乳房發(fā)育在... 詳細(xì)»
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