-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
有自殘傾向經(jīng)常心情低落一般可以通過尋求專業(yè)幫助、尋找社會支持、學(xué)習(xí)情緒管理技巧、增加自我關(guān)愛等方法。
1.尋求專業(yè)幫助：面對自殘傾向和心情低落問題，最重要的是找到專業(yè)的心理健康專家。
2.尋找社會支持：與親人、朋友和值得信賴的人分享困擾。支持和關(guān)心可以感到安慰和支持，從中得到幫助和建議。
3.學(xué)習(xí)情緒管理技巧：情緒管理技巧可以幫助更好地理解和應(yīng)對自己的情緒。通過學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、放松和注意力轉(zhuǎn)移等技巧，可以改變自己的思維模式和情緒反應(yīng)。
4.增加自我關(guān)愛：良好的自我關(guān)愛是改善心情低落的重要途徑。嘗試給自己設(shè)立每天的時間，參與一些喜歡的活動。自殘傾向和心情低落是需要認(rèn)真對待的問題，需要綜合考慮多種因素。建議積極尋求幫助，采取有效的措施來改善自己的情況。
-
-
孩子心情低落該怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
心情煩躁易怒怎么辦？
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
心情煩躁焦慮易怒怎么辦
李敏 主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常流鼻血怎么辦
張明 副主任醫(yī)師
-
-
小兒經(jīng)常積食怎么辦
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長以針灸和中西...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長青少年的情緒...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
浙江醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長：各種認(rèn)知功能障礙...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
擅長：精神心理科常見疾...
-
-
浙江醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長：精神相關(guān)疾病的診...
-
-
連云港市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科臨床治...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：擅長頭頸部腫瘤（...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
排卵期心情低落是什么原因
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期心情低落,是什么原因
-
-
心情低落想自殘怎么辦
當(dāng)感到心情低落、想自殘時，要了解這是一種嚴(yán)重的心理健康問題，需要及時采取行動來保護(hù)自己的安全?？梢酝ㄟ^尋求支持、尋求專業(yè)幫助、學(xué)會放松、設(shè)定目標(biāo)、學(xué)會自我接納等方法緩解。1.尋求支持：與親朋好友分享自... 詳細(xì)»
-
-
心情低落壓抑有自虐傾向
心情低落壓抑有自虐傾向可能與壓力過大、缺乏支持、創(chuàng)傷經(jīng)歷、自我否定、心理疾病等原因有關(guān)。1.壓力過大：長期承受高強(qiáng)度的壓力可能導(dǎo)致情緒低落和自虐傾向。建議尋求適當(dāng)?shù)臏p壓方法，如運(yùn)動、冥想、藝術(shù)創(chuàng)作等，... 詳細(xì)»
-
-
長時間心情低落有自殘行為
長時間心情低落并伴有自殘行為可能是抑郁癥或其他心理健康問題的表現(xiàn)。以下是一些可能的原因和建議：1.壓力過大：長期承受高強(qiáng)度的壓力可能導(dǎo)致情緒低落和自殘行為。建議尋求適當(dāng)?shù)膲毫徑夥椒?，如運(yùn)動、冥想、藝... 詳細(xì)»
-
-
心情低落經(jīng)常吵架發(fā)火怎么辦
心情低落，經(jīng)常吵架發(fā)火，會對心理和身體健康造成不良影響，需要引起重視，一般可通過以下方法進(jìn)行處理：1.接受自己的情緒：當(dāng)個體感到低落或憤怒時，不要試圖抑制或忽視這些情緒。相反，個體應(yīng)該接受這些情緒，這... 詳細(xì)»
-
-
總是心情低落自殘想哭
總是心情低落自殘想哭可以通過多種方式進(jìn)行緩解，以下是一些建議：1.尋求專業(yè)幫助：專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生能夠提供心理健康的評估和治療建議，會根據(jù)情況制定個性化的治療方案，幫助擺脫低落情緒、自殘行為和... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號