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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
新入職時(shí)感覺心理壓力大是很正常的現(xiàn)象，可以通過保持積極心態(tài)、了解公司文化、制定計(jì)劃、學(xué)會(huì)放松、尋求支持等方法進(jìn)行緩解。
1.保持積極心態(tài)：需要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷適應(yīng)新環(huán)境的過程，這是正常的。不要過分擔(dān)心自己的表現(xiàn)，相信自己能夠逐漸適應(yīng)新工作。
2.了解公司文化：多與同事交流，了解公司的價(jià)值觀、規(guī)章制度和工作流程。有利于更好地融入公司文化，減輕心理壓力。
3.制定計(jì)劃：為自己設(shè)定短期和長期目標(biāo)，并制定實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。這樣可以更有條理地完成工作，增強(qiáng)自信心。
4.學(xué)會(huì)放松：在工作之余，找一些自己喜歡的活動(dòng)來放松身心，如運(yùn)動(dòng)、閱讀或聽音樂等。這樣可以有效緩解工作壓力。
5.尋求支持：如果覺得自己無法獨(dú)自應(yīng)對心理壓力，可以尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的幫助。他們可以提供支持和建議。
新入職的心理壓力是一種正常的心理狀態(tài)，要采取一系列積極的心理調(diào)適方法來處理，最終能夠順利地適應(yīng)新工作并取得成功。
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