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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
建議患者不要吃減肥果凍，這是一種不健康、不科學、不安全的減肥方法?？茖W減肥的方法是采用基本健康、安全環(huán)保、無副作用的方案，患者要合理控制飲食、卡路里和脂肪。要經常注意食物的熱量，減少飲食中的一些脂肪，增加所攝入的維生素和無機鹽，每天要按計劃均衡安排自身的飲食。
一、減肥果凍安全嗎
1、由于減肥果凍當中的減肥因子較少，且其中添加了較多的化學物質，比如防腐劑、香料、果味劑等，因此患者長期使用會損傷患者的身體健康，且對減肥效果容易造成易反彈，效果小的表現。
2、減肥果凍并不安全，這是一種沒有經過合格的醫(yī)療機構認證的食品，醫(yī)療機構目前還不承認這種減肥方法，所以患者盡量避免使用減肥果凍進行減肥。
3、若患者體重過于嚴重時，可考慮進行體重抽脂手術，或采用科學的藥物治療方案。
二、健康減肥飲食注意事項
1、注意飯后不要躺下，并鍛煉一段時間，這樣才能真正達到減肥的效果。
2、每天早晨跑步，跑步對減肥的影響較為明顯，每天45分鐘到1小時是最合適的。
3、要想減肥，就要注意飲食中少吃高熱量食物，控制飲食中熱量和脂肪的攝入，多吃粗糧和低熱量食物，多吃新鮮蔬菜和水果，富含維生素，對身體有好處，對減肥起到很好的作用，膳食纖維加速新陳代謝。
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