-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
減肥其實(shí)并不是一朝一夕就可以完成的事情，但往往很多人由于職業(yè)或者是其他方面的需要，是要在一個(gè)比較短的時(shí)間內(nèi)就達(dá)到瘦身的效果的。因此有很多的人會(huì)選擇一些快速減肥但是不太健康的方法，比如說盲目絕食或者是去吃一些網(wǎng)絡(luò)上推薦的減肥藥，這些雖然是可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的效果，但是很多的時(shí)候回?fù)p害到身體的健康。
安全的減肥方法有哪些
1、最安全又健康的減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)，一方面運(yùn)動(dòng)可以甩去身體上的脂肪，另一方面可以起到鍛煉肌肉的效果，通過提高自己的免疫力，一般經(jīng)常性鍛煉的人是很少生病的。
2、要快速地減肥，那么可以選擇運(yùn)動(dòng)和節(jié)食一起進(jìn)行，但節(jié)食也是要適當(dāng)，要做的是先審視一下自己平時(shí)的飲食，覺得哪些是高熱量的，最好就把這些給去除，這樣可以達(dá)到較好的效果。去除這些高熱量之后，可以選擇一些比較低熱量的來填補(bǔ)，來達(dá)到每天攝入的熱量大大減少的效果。
3、一邊運(yùn)動(dòng)一邊節(jié)食的方法是比較耗費(fèi)體力的，所以若是有時(shí)覺得自己的身體承受不來時(shí)，注意還是要選擇進(jìn)行調(diào)整的。比如說可以通知減肥一兩天，恢復(fù)飲食，減少運(yùn)動(dòng)量，這樣才可以保證了安全減肥。
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
快速安全減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何安全快速減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
安全快速的減肥方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
快速安全的減肥方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么安全減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣安全減肥
-
-
怎么快速減肥
減肥是指每天攝入的熱量比消耗的熱量少，長期堅(jiān)持達(dá)到體重減輕的效果。其是一種以減少人體過度的脂肪為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。生活的節(jié)奏變得越來越... 詳細(xì)»
-
-
減肥果凍安全嗎
建議患者不要吃減肥果凍，這是一種不健康、不科學(xué)、不安全的減肥方法?？茖W(xué)減肥的方法是采用基本健康、安全環(huán)保、無副作用的方案，患者要合理控制飲食、卡路里和脂肪。要經(jīng)常注意食物的熱量，減少飲食中的一些脂肪，... 詳細(xì)»
-
-
冬季快速減肥方法
冬天因?yàn)闅鉁叵陆盗?，人們不得不裹著厚厚的棉衣，然后借助棉衣隱藏贅肉，這時(shí)人們不用擔(dān)心減肥，就能吃到想吃的東西，這是冬天的優(yōu)點(diǎn)。然而，隨著冬天的臨近和天氣逐漸變暖，人們開始驚慌失措，脫下沉重的大衣，這意... 詳細(xì)»
-
-
冬天怎么快速減肥
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實(shí)說實(shí)話，相對(duì)于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需... 詳細(xì)»
-
-
快速運(yùn)動(dòng)減肥方法
肥胖不僅會(huì)影響美觀，還會(huì)給身體健康帶來各種隱患，所以減肥成為了越來越多的愛美人士所關(guān)注的問題。在所有快速減肥方法中，運(yùn)動(dòng)是最為健康的一種，但是關(guān)于怎么通過運(yùn)動(dòng)快速減肥可能就有不少人感到迷茫了。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)