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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
腸胃不好通常指的是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，包括胃部不適、消化不良、胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等情況。一般可以吃維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E等。
1.維生素B族：維生素B族對(duì)于維持消化系統(tǒng)的健康非常重要。維生素B1、B2、B3和B6能夠幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量，同時(shí)促進(jìn)胃腸道的正常運(yùn)作，緩解消化不良和胃部不適。食物來(lái)源包括肉類、禽類、魚類、全谷類食物、豆類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜等。
2.維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能夠保護(hù)胃黏膜，減輕胃部疼痛和酸度，同時(shí)有助于修復(fù)組織，促進(jìn)傷口愈合。柑橘類水果、草莓、木瓜、番茄等都是豐富的維生素C的食物來(lái)源。
3.維生素D：維生素D能夠減輕慢性胃炎和消化性潰瘍的癥狀，同時(shí)有助于減輕消化不良和排便不暢的問題。食物來(lái)源包括魚肝油、雞蛋、魚類和奶制品等。
4.維生素E：維生素E是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠幫助減輕胃部不適和胃腸道發(fā)炎的癥狀。還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘問題。食物來(lái)源包括堅(jiān)果、種子、植物油和綠葉蔬菜等。
需要注意的是，過量攝入某些維生素可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，因此在選擇補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)該遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
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吃什么全面補(bǔ)充維生素
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維生素d吃什么食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)充維生素c吃什么
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孩子補(bǔ)充維生素吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以補(bǔ)充維生素
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果補(bǔ)維生素
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腸胃不好吃什么
腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，由于工作繁忙、進(jìn)餐時(shí)間不定時(shí)、多吃快餐等問題都會(huì)引起腸胃不好。腸胃不好對(duì)于身體的影響是非常大的，除了影響人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收之外，還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、脹氣等情況。腸胃不好的... 詳細(xì)»
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腸胃不好吃什么食物
腸胃不好的人，一般需要選擇容易消化的食物，并避免刺激性食物和油膩的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物：1.煮熟的蔬菜：蔬菜是維生素和纖維的主要來(lái)源，但生吃的蔬菜對(duì)于腸胃不好的... 詳細(xì)»
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腸胃不好吃什么主食
腸胃不好可以吃的主食包括粥類食物、面食、軟米飯、薯類、根莖類等。1、粥類食物：包括小米粥、大米粥、八寶粥、山藥粥等，這些食物大多不需要咀嚼，而且方便胃腸消化。2、面食：包括面條、饅頭、花卷等用面粉制作... 詳細(xì)»
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