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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
說到補腎，最好的藥物還當屬中藥。重要的副作用較小，而且可以治本，對于腎虛癥狀有很好的改善作用。很多人不知道哪些中藥可以補腎，平時生活中的食物雖然也有補腎的效果，但是沒有中藥來得明顯。
補腎藥有哪些？
1、枸杞是常見的中藥，在本草綱目中也記載了枸杞的功效，不僅可以明目養(yǎng)肝，緩解疲勞，還可以補腎生精。延長壽命。對于腎虛的患者來說，常常會出現頭暈，腰酸背痛，目眩，健忘，遺精，多淚等癥狀，可以通過進食枸杞滋補身體，起到補腎的功效，還可以益氣，潤肺，生津。
平時進食枸杞的時候最好不要泡水或者煮湯，因為水分會稀釋部分的藥性，可以直接嚼食枸杞，里面的營養(yǎng)物質才可以充分吸后，發(fā)揮枸杞的保健養(yǎng)生功效。嚼食枸杞的時候需要注意用量減半，避免滋補過度導致上火，體質虛弱，抵抗力差，腎虛的人適合進食枸杞。
2、鹿茸是名貴的中藥，也是補腎，強筋健骨，補精血的最佳藥品。常用鹿茸來治療腎陽不足，陽痿早泄，腎虧腎虛。如果女性出現小便頻數，宮冷不孕癥狀，可以進食適量的鹿茸幫助改善。鹿茸用來泡酒，生吃或者燉湯都有很好的滋補效果，想要利用鹿茸來緩解腎虛，起到補腎的效果，可以直接嚼食鹿茸。
3、芡實被人們稱為水中人參，可見芡實的補腎功效多么強大，中醫(yī)常用芡實來益腎固精，止瀉補脾，滋補身體。其功效類似蓮子，但是比蓮子還要更加滋補，適合腎虛，遺精，腰酸背痛的人多進食。
4、女貞子性味甘平，具有補腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力藥物。女貞子能補中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強體質，長筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強筋骨，鎮(zhèn)靜神經的功效。
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