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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
雌激素是一種女性體內(nèi)重要的激素，對(duì)女性的生理健康起著至關(guān)重要的作用。因此，為了保持體內(nèi)雌激素的正常水平，可以通過飲食來增加雌激素的攝入量。以下是一些富含雌激素的食物：
1.大豆及其制品：大豆及其制品如豆?jié){、豆腐、豆類等都富含植物雌激素，也就是大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，可以促進(jìn)雌激素的分泌，因此建議女性多食用。
2.亞麻籽：亞麻籽含有豐富的植物雌激素，可促進(jìn)雌激素的分泌，對(duì)女性的健康有益。
3.堅(jiān)果類：部分堅(jiān)果類食物中含有一定量的植物雌激素，如核桃、杏仁、腰果等。適量食用這些堅(jiān)果類食物可以幫助調(diào)節(jié)雌激素水平，預(yù)防乳腺增生等疾病。
4.全麥?zhǔn)称罚喝準(zhǔn)称分泻幸欢康闹参锎萍に兀缛溍姘?、燕麥片等。適量食用這些全麥?zhǔn)称房梢詭椭{(diào)節(jié)雌激素水平，預(yù)防乳腺增生等疾病。
需要注意的是，雖然這些食物中含有較高的雌激素，但并不意味著大量食用就會(huì)導(dǎo)致雌激素水平過高。適量食用這些食物，搭配均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助維持健康的雌激素水平。同時(shí)，如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、乳腺增生等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便得到及時(shí)的診斷和治療。
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抑制雌激素的食物有哪些
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雌激素豐富的食物有哪些
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雌激素高的食物和水果有哪些
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雌激素高的癥狀有哪些
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
植物雌激素食物有哪些
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雌激素高的食物有哪些?
雌激素高的食物通常包括豆制品、蜂王漿等多種食物，可能會(huì)含有一定的天然雌激素。豆制品通常包括豆?jié){或者是豆腐，當(dāng)中通常會(huì)含有大豆異黃酮，而且天然雌激素也會(huì)相對(duì)比較低一些，蜂王漿當(dāng)中含有的天然雌激素也是相對(duì)... 詳細(xì)»
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天然雌激素的食物有哪些
天然雌激素的食物比較多，常見的有豆類、堅(jiān)果、蜂蜜、奶類、水果等。1、豆類：豆類食品中包括黃豆、黑豆、紅豆等，其中含有大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，有助于補(bǔ)充身體內(nèi)的雌激素。2、堅(jiān)果：常見的堅(jiān)果... 詳細(xì)»
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雌激素食物有哪些
雌激素，又稱雌性激素，是一類女性荷爾蒙。它能夠加快女性的附性器官成熟，促進(jìn)第二性征出現(xiàn)，并維持正常性欲及生育功能。雌激素主導(dǎo)控制女性第二性征的發(fā)育，并起到維持女性的月經(jīng)周期、生育能力、豐滿體態(tài)等作用。... 詳細(xì)»
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增加雌激素的食物有哪些
雌性激素又被稱為女性激素，可以促進(jìn)女性的附性器官成熟和第二性征出現(xiàn)，是維持生殖功能和正常性欲的重要激素。通常情況下，雌性激素主要由卵巢的卵泡細(xì)胞以及胎盤分泌，而男性的睪丸也會(huì)分泌少量的雌性激素。然而在... 詳細(xì)»
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有哪些食物可以補(bǔ)充雌激素
一般是對(duì)處于更年期女性補(bǔ)充雌激素有較大必要性，若更年期癥狀比較明顯，可補(bǔ)充一些植物雌激素，但患有外生殖系統(tǒng)腫瘤、乳腺腫瘤等兩種病癥患者不可補(bǔ)充雌激素。由于食物里如黃豆、木瓜等食物都可補(bǔ)充，但雌激素含量... 詳細(xì)»
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