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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)期失眠是指在女性月經(jīng)期間出現(xiàn)持續(xù)性失眠的情況，可能與激素水平變化、情緒波動、痛經(jīng)、疾病等因素有關(guān)，可能是正常的，也可能是不正常的，需要根據(jù)原因進(jìn)行判斷，不能一概而論。
一、原因
1.激素水平變化：在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，特別是雌激素和孕酮的下降，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。激素水平的波動還可能引起情緒變化，如焦慮、抑郁等，進(jìn)而影響睡眠。
2.情緒波動：經(jīng)期時，女性的情緒可能較為敏感，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，這些情緒問題會進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。
3.痛經(jīng)：月經(jīng)期間，部分女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，此時可能會干擾睡眠，導(dǎo)致失眠。
4.疾病因素：如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等，也可能在經(jīng)期引起腹痛或不適，從而影響睡眠。
二、是否正常
1.正常：經(jīng)期失眠可以視為一種正常的生理反應(yīng)，特別是在沒有其他異常癥狀的情況下。這是由于經(jīng)期體內(nèi)激素水平的變化和一系列生理反應(yīng)所導(dǎo)致的。
2.不正常：如果經(jīng)期失眠癥狀嚴(yán)重，持續(xù)時間較長，或伴有其他不適癥狀如嚴(yán)重腹痛、情緒波動過大等，則可能提示存在其他健康問題，建議及時就醫(yī)檢查。
平時需要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免經(jīng)常熬夜和過度勞累，可以通過冥想、瑜伽等方式放松心情，減輕心理壓力，對身體健康有一定的好處。
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