月經(jīng)期失眠怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期失眠一般是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生改變所引發(fā)的，還有可能是精神過度緊張以及焦慮的原因。
如果在月經(jīng)期有失眠的情況，平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免經(jīng)常熬夜。晚上睡覺前可以用溫水泡腳，另外也可以適當(dāng)喝些溫牛奶，通常能夠促進(jìn)睡眠，日常還要避免吃一些刺激性的東西，以免導(dǎo)致癥狀加重。
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