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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
維生素也被稱維他命，雖然不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體細(xì)胞，但是在人體的生長、發(fā)育以及代謝的過程中起到舉足輕重的作用。維生素主要以維生素原的形式存在各種食物之中，平時(shí)主要通過飲食的方法補(bǔ)充，從而維持正常的人類活動(dòng)。目前已知的維生素有幾十多種，大致可以分為脂溶性和水溶性兩大類型，不同類型的維生素可以起到不同的作用。
貧血補(bǔ)什么維生素
貧血就是指血液中的紅細(xì)胞容量低于正常范圍的下限，可以分為多種類型，比如缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血以及再生障礙性貧血等等。通常情況下，貧血者可以多補(bǔ)充維生素C，有助于促進(jìn)機(jī)體對鐵元素的吸收。維生素C可以使難以吸收的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，容易被人體消化和吸收，從而在一定程度上改善缺鐵性貧血。作為高效的抗氧化劑，維生素C可以減輕抗壞血酸的氧化反應(yīng)，還可以促進(jìn)四氫葉酸的形成，起到一定的解毒作用。除此之外，貧血者還可以補(bǔ)充維生素b12和葉酸，有助于在一間程度上改善現(xiàn)狀。
如何補(bǔ)充維生素
1、平時(shí)可以多吃富含維生素的蔬菜和水果，比如西紅柿、蘋果、柑橘、葡萄以及柚子等等。
2、在必要的情況下，缺乏維生素的群體可以選擇服用維生素制劑改善現(xiàn)狀。
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脫發(fā)也就是我們平時(shí)說的掉頭發(fā)，掉頭發(fā)了通?？梢猿砸恍┚S生素來調(diào)理，比如說可以吃一些維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等維生素。1、維生素B族：維生素B族包括了維生素B1、維生素B6、維... 詳細(xì)»
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