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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
胳膊扭傷了筋是一種常見的運動損傷，通常會導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。以下是一些處理方法：
1.休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止活動并休息受傷的部位。避免使用受傷的手臂進行任何活動，以免加重傷勢。
2.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地放在受傷處，每次持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次，可以減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：用彈性繃帶或醫(yī)用膠布包扎受傷部位，但不要過緊。這可以幫助減輕腫脹和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
4.提高手臂：將受傷的手臂抬高，以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊來支撐手臂。
5.服用止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮服用非處方止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被拥?。但是請?wù)必遵循藥品說明并咨詢醫(yī)生的建議。
6.物理治療：在疼痛和腫脹減輕后，可以進行物理治療，如按摩、熱敷、理療等。這些方法可以幫助恢復(fù)肌肉和關(guān)節(jié)的功能。
但是如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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