-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
一量血壓就緊張是一種常見的生理反應(yīng)，通常被稱為白大衣高血壓或醫(yī)生恐懼癥，針對這一現(xiàn)象，需采取相關(guān)措施來緩解，如嘗試深呼吸和放松技巧、分散注意力、增強(qiáng)自信心、建立信任關(guān)系等。
1.嘗試深呼吸和放松技巧：在測量血壓之前，嘗試進(jìn)行深呼吸練習(xí)。吸氣時數(shù)到四，然后呼氣時數(shù)到四。重復(fù)這個過程幾次，直到自身感到身體和心理都更加放松。
2.分散注意力：在測量血壓時，嘗試將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，如聽音樂、看書或與家人聊天。這有助于減輕緊張感并提高測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。
3.增強(qiáng)自信心：了解血壓測量的基本原理和過程，以便在測量過程中保持自信。如果患者對自己的健康狀況有信心，那么可能會更容易應(yīng)對這種情況。
4.建立信任關(guān)系：與醫(yī)生建立良好的溝通和信任關(guān)系。當(dāng)自己知道醫(yī)生關(guān)心自身健康并愿意為自己提供幫助時，可能會感到更舒適和放松。
請記住，血壓測量是一個重要的健康指標(biāo)，但它不應(yīng)該成為壓力源。保持積極的心態(tài)和健康的生活方式，對于維護(hù)心血管健康至關(guān)重要。
-
-
一測血壓就緊張血壓高怎么辦
劉麗娟 副主任醫(yī)師
-
-
為什么一緊張就硬不了
林煥懿 主治醫(yī)師
-
-
30多歲就高血壓怎么辦
李敏 主任醫(yī)師
-
-
一緊張就說不出話怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長各種急慢性咳...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中醫(yī)絡(luò)病理論...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握各種急危...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病、心絞痛、...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 皮膚性病科
擅長：長期從事皮膚、性...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 外科
擅長：由阜外醫(yī)院派往澳...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長從事頸肩腰腿...
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
一到醫(yī)院量血壓就高，在家正常怎...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
如何消除量血壓時緊張
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
如何避免量血壓時緊張
-
-
一量血壓就緊張怎么辦
如果患者每次測量血壓的時候，都容易出現(xiàn)緊張的感覺，很容易就會導(dǎo)致心率加快、血壓升高。在臨床當(dāng)中，這種現(xiàn)象稱之為白大衣高血壓，患者只要在診室測量，或者是穿白服的人測量，就會出現(xiàn)這種緊張的感覺，建議患者必... 詳細(xì)»
-
-
一量血壓就高檢查不出來什么原因
出現(xiàn)血壓高的情況但檢查不出原因，可能與臨時的情緒性高血壓以及白大褂高血壓有關(guān)。以下是針對這兩種原因的詳細(xì)解釋：1.臨時的情緒性高血壓：情緒的波動可以導(dǎo)致短暫性的高血壓，尤其是過度興奮、緊張、焦慮或憤怒... 詳細(xì)»
-
-
一緊張就惡心干嘔怎么辦
日常生活中，我們會出現(xiàn)不同的情緒表現(xiàn)，遇到不同的事情，身體也會有不一樣的反應(yīng)。緊張是大家都會出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，很多人在出現(xiàn)緊張情況的時候，還會出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。出現(xiàn)這種情況的人可以想辦法積極進(jìn)行緩解，... 詳細(xì)»
-
-
緊張害怕血壓就高到180怎么辦好
臨床上緊張焦慮、恐懼都會引起血壓增高，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。這種原因是因?yàn)槿梭w在緊張恐懼的時候會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增多，從而引起血壓增高。但通常血壓增高的幅度是有限度的。緊張害怕血壓就... 詳細(xì)»
-
-
緊張引起血壓高應(yīng)該怎么辦
患者緊張的情緒不僅僅會使血壓升高，還會回引起頭痛、腹痛等一系列身體不舒適的癥狀，因此建議患者在日常生活中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會一些緩解緊張情緒的方法，像散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動，都可以舒緩緊張情緒。緊張引起血壓高之... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號