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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
純牛奶和黑咖啡都是日常生活中常見的飲品，兩種一起喝可能不會發(fā)胖，也可能會，需要根據(jù)具體情況分析。
不會發(fā)胖的情況：純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)和維生素A、D等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體的生長和發(fā)育具有重要作用。其中的乳糖含量相對較低。黑咖啡主要由咖啡因、抗氧化劑和其他生物活性物質(zhì)組成，幾乎不含熱量和脂肪，因此，適量飲用純牛奶加黑咖啡一般不會導致發(fā)胖。
可能發(fā)胖的情況：純牛奶和黑咖啡雖然都是相對低熱量的飲品，但如果長期過量飲用，卡路里攝入的總量也會相應增加，而又不積極進行體育鍛煉，導致每天攝入的熱量超過了身體所消耗的能量，那么即使只喝純牛奶或黑咖啡，也可能導致體重增加。因此仍然有可能導致發(fā)胖。
建議根據(jù)自身情況適量飲用，均衡飲食，并配合適度的運動，才能保持健康的體重和身體。
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