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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
藜麥?zhǔn)且环N非常適合減肥的食物，通過正確烹飪和搭配，可以提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。
藜麥?zhǔn)且环N富含蛋白質(zhì)、纖維和微量元素食物，可以為身體提供能量。同時，藜麥中含有大量的膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少食欲，控制食物攝入量。在烹飪過程中，要盡量減少添加的調(diào)味料，盡量選擇低熱量、低鹽的食材進行搭配，比如蔬菜、瘦肉等，能夠降低熱量的攝入。同時，也可以用藜麥做各種減肥零食，比如藜麥餅干、藜麥粥等，有助于控制體重。在減肥過程中，還是需要注意均衡飲食，適量運動。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
藜麥不適合哪類人群吃
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥晚上可以吃全麥面包嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃全麥大列巴能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
全麥吐司適合減肥嗎
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藜麥怎么吃減肥
藜麥?zhǔn)且郧澳厦乐薨驳谒股矫}地區(qū)土著人的主要食物，現(xiàn)已在世界各地廣泛種植，種子顏色以白、黑、紅為主，以白、黑為主，白味最佳，黑味較差，籽粒較小。由于藜麥的升糖指數(shù)(GI)也相對較低，而且富含纖維，可以搭... 詳細(xì)»
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藜麥熱量高為什么減肥
藜麥屬于一種粗雜糧，它雖然熱量很高，但它不是所有主食里面熱量最高的，它能夠起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麥里面含有的粗纖維比較多，所以能夠起到潤腸通便的作用，有利于體內(nèi)熱量的代謝。另外藜麥消化比... 詳細(xì)»
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藜麥減肥的吃法是什么
隨著社會的不斷發(fā)展，生活水平的逐漸進步，人們對于肥胖的問題越來越正視并認(rèn)知。肥胖不僅影響人們的生活狀況，也會對人們的身體造成威脅和傷害，藜麥由于富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，且擁有飽腹感，所以受到了減肥人群的... 詳細(xì)»
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