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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
有兩種做法：第一種是用平底鍋煎，用很少的油，平底鍋煎一下雞胸肉，煎過之后，雞胸肉就會非常香。煎完之后，可以用調(diào)味的料，比如胡椒粉、蔥、香菜等等，拿來調(diào)味道，這是比較少油的方法。
另外一種方法是先把它蒸熟了，蒸熟之后把它撕成雞絲，用來拌沙拉，這個時候要注意選擇低熱卡的沙拉來拌，這兩種做法都是比較少油的吃雞胸肉的辦法。
當(dāng)然，最傳統(tǒng)的一種是直接水煮了之后吃，這種方法用的程序更少，調(diào)味料也更少，是最健康的吃法。但是因為味道非常的淡，所以可能很多減肥人群不能很好地長期堅持。在兼顧低熱量的同時，盡量保證烹調(diào)方式，盡量可以滿足味蕾的需求，讓大家長期地做到減肥，而不影響生活質(zhì)量。
另外，減肥人群，除了雞胸肉以外，還可以選擇牛排跟魚肉，做法也可以參考剛才說的雞胸肉的做法，這三種肉都是非常適合減肥人群吃的，它是含非常高蛋白，相對低脂肪的肉類。
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尿酸高可以吃雞胸肉嗎
江穎娟 副主任醫(yī)師
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天天吃雞胸肉可以瘦嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
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當(dāng)歸的吃法
黃漢超 主任醫(yī)師
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阿司匹林預(yù)防血栓吃法
廖鵬達(dá) 主治醫(yī)師
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
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洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
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佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
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成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
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重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
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唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
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紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
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長沙市第三醫(yī)院 腎病內(nèi)科
擅長：主攻急慢性腎臟病...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么雞胸肉減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
白水煮雞胸肉減肥嗎
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柴守棟 聊城市人民醫(yī)... 心臟外科
早上可以吃雞胸肉嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃雞胸肉會胖嗎
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健身減肥的人別只是雞胸肉了，這3種公認(rèn)的高蛋白食物，也很常見
肥胖是現(xiàn)在很多人面臨的難題，如果有過度肥胖的情況，身體的肥肉越來越多，需要掌握正確的方法來減肥。在減肥過程中需要投入到鍛煉中來，同時控制個人飲食。如果沒有把握正確的方法來減肥，通常減肥的效果并不明顯，這樣付出努力之后徒勞... 詳細(xì)»
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雞胸肉蛋白質(zhì)含量是多少
雞胸肉的營養(yǎng)價值比較高，因為其中含有一些淡水化合物，同時也有一定含量的蛋白質(zhì)和維生素，一般100g雞胸肉中含有22g左右的蛋白質(zhì)，且雞胸肉屬于低熱量的食物，比較適合想要健身減肥的患者。雞胸肉還適合在產(chǎn)后出現(xiàn)乳少，或是出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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雞胸肉蛋白質(zhì)含量高嗎
雞胸肉蛋白質(zhì)的含量是比較高的，平時適當(dāng)?shù)难a充雞胸肉，可以起到補充優(yōu)質(zhì)蛋白的效果。雞胸肉的脂肪含量比較低，所以減肥的時候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，一方面能夠補充營養(yǎng)，另一方面還不能夠促進(jìn)體重的增加，能夠達(dá)到比較好的減肥效果... 詳細(xì)»
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