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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
晚上喝酒身體可能會發(fā)胖。
首先，酒精本身是一種高熱量的物質(zhì)，每克酒精提供7大卡的能量，相當于米飯或者面包的熱量。因此，大量攝入酒精會增加卡路里的攝入量，從而導致體重增加。此外，酒精還會抑制身體對脂肪的燃燒，增加身體脂肪的儲存，進一步加重體重。
其次，晚上喝酒會影響人的睡眠質(zhì)量。酒精會干擾身體正常的生物鐘，導致睡眠質(zhì)量下降，影響新陳代謝的正常運轉(zhuǎn)。睡眠不足會導致身體代謝率降低，容易導致體重增加。
最后，晚上喝酒時，往往會伴隨下酒菜或其他食物的攝入。如果不注意控制食物種類和攝入量，很容易導致熱量超標。建議在晚上控制飲酒量，選擇低熱量的酒類，避免大量攝入高熱量的飲品，同時注意飲食結構的均衡，適量運動，保持良好的生活方式和作息規(guī)律，對于保持身體健康和控制體重都有幫助。
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什么米吃了不會發(fā)胖
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晚上喝酒身體會不會發(fā)胖
正常飲酒是不會發(fā)胖的，但啤酒會刺激胃液的分泌，會讓人胃口變好食欲大增，而飲食量加大就容易引起肥胖。并且酒中含有多種糖分，過量飲酒也會讓人發(fā)胖，雖然啤酒所含的熱量并不高，倘若長期過量飲用也容易發(fā)胖。長期... 詳細»
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晚上吃米線會不會發(fā)胖
晚上吃米線一般情況下是不會引起發(fā)胖的，因為米線不屬于熱量高的食物，但是會影響身體健康狀況，因為米線里面含有多種添加劑，同時在晚上吃也不利于消化，而且如果米線比較辣，有可能還會傷害腸胃，導致腸胃功能混亂... 詳細»
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冰糖會不會發(fā)胖
一般來說，適當吃冰糖并不會發(fā)胖，如果攝入過多則可能會發(fā)胖。1.不會：如果只是偶爾適當吃一些冰糖，一般不會導致肥胖。因為肥胖的根本原因是長期能量攝入超標，多余的熱量消耗不掉就會堆積在體內(nèi)，從而導致身體發(fā)... 詳細»
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晚上喝牛奶吃面包會不會發(fā)胖？
晚上喝牛奶吃面包不會導致發(fā)胖，但也需要依情況而定。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。適量喝牛奶有助于補充營養(yǎng)，促進骨骼健康，提高免疫力。但是，全脂牛奶和加糖牛奶含有較高的脂肪... 詳細»
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晚上睡覺前吃雞爪會不會發(fā)胖
晚上睡覺前吃雞爪是否會發(fā)胖取決于攝入量的多少，如果只是少量吃，一般不會發(fā)胖，如果長期大量吃，則有可能會發(fā)胖，具體情況存在個體差異，并不能一概而論。雞爪通常含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪，一般情況下，如果只是偶... 詳細»
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