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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素B6、維生素C和維生素E都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，在人體內(nèi)具有不同的功能。一般來說，這三種維生素是可以一起服用的。
維生素B6，是一種水溶性維生素。它在體內(nèi)參與蛋白質(zhì)代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常運(yùn)作，并促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收。維生素C，化學(xué)名叫抗壞血酸，也是一種水溶性維生素。它作為一種抗氧化劑，可以幫助身體減少自由基的產(chǎn)生，并提高膠原蛋白的合成。維生素E是一種脂溶性維生素，它對(duì)身體的抗氧化能力也非常重要，有助于保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的損害。這三種維生素在許多方面相互配合，發(fā)揮更好的效果。首先，維生素C和維生素E一起可以增強(qiáng)彼此的抗氧化功能。維生素E也有助于保護(hù)維生素C免受氧化的損害。另外，維生素B6和維生素C一起可以促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。因此，維生素B6、維生素C和維生素E可以一起服用。
然而，使用任何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)都應(yīng)遵循適量使用的原則。如果有健康問題或藥物相互作用的擔(dān)憂，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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