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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素D是一種脂溶性維生素，有助于維持健康的骨骼和免疫系統(tǒng)，以下是一些富含維生素D的水果。
1.獼猴桃：獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一，但同時(shí)也含有一定量的維生素D。
2.杏子：杏子是一種富含維生素D的水果，不僅味道美味，還可以提供維生素D以及其他的營養(yǎng)成分。
3.菠蘿：菠薩含有維生素C、維生素B以及一些礦物質(zhì)，同時(shí)也含有一定量的維生素D。
4.桃子：桃子是一種甜美可口的水果，含有豐富的抗氧化劑和維生素A、維生素D等營養(yǎng)素。
5.芒果：芒果是一種熱帶水果，富含維生素A、維生素D和纖維素等營養(yǎng)素。
此外，維生素D也可以通過其他食物來源獲取，如蛋黃、肝臟、魚類等，如果擔(dān)心維生素D攝入不足，也可以考慮補(bǔ)充維生素D的營養(yǎng)品。
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什么水果補(bǔ)充維生素d
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維生素d維生素k的作用
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維生素d的功效
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
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維生素d的水果有哪些
含維生素d的水果有蘋果，火龍果，橙子，獼猴桃，葡萄等，其中獼猴桃被譽(yù)為水果之王，維生素d含量相對(duì)高一些。水果中維生素d的含量相對(duì)比較少，動(dòng)物性食物里邊維生素d的含量比較多一些。需要補(bǔ)充維生素d的患者，... 詳細(xì)»
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富含維生素D的水果有哪些
維生素D在結(jié)構(gòu)上與固醇相關(guān)，主要的有效成分是維生素D3和維生素D2，屬于脂溶性維生素。作為環(huán)戊烷多氫菲類化合物，維生素D在人體內(nèi)可以促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對(duì)鈣元素和磷元素的吸收，從而提高血鈣和血磷的濃度，在... 詳細(xì)»
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含維生素d的水果有哪些
含維生素D的水果比較多，一般包括橙子、李子、獼猴桃、芒果、番木瓜等。1、橙子：橙子也是富含維生素D的水果之一，每100克橙子中含有約0.1微克的維生素D。2、李子：每100克李子中含有2.7微克的維生... 詳細(xì)»
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含有維生素b的水果有哪些
維生素B是一種水溶性維生素，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、尼古丁酸等.B維生素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、將糖、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為卡路里的重要物質(zhì)。維生素B不僅是人體不可缺少... 詳細(xì)»
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含有維生素b的水果有哪些
維生素B是人體必需的營養(yǎng)素之一，對(duì)于維持身體健康和正常生理功能具有重要作用。常見的含有維生素B的水果包括香蕉、草莓、藍(lán)莓、橙子、芒果等。1.香蕉：含有豐富的維生素B6、煙酸和葉酸等。這些維生素有助于促... 詳細(xì)»
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