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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
含維生素D的水果比較多，一般包括橙子、李子、獼猴桃、芒果、番木瓜等。
1、橙子：橙子也是富含維生素D的水果之一，每100克橙子中含有約0.1微克的維生素D。
2、李子：每100克李子中含有2.7微克的維生素D，還含有豐富的抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素。
3、獼猴桃：：獼猴桃是另一種富含維生素D的水果，每100克獼猴桃中含有3.1微克的維生素D。獼猴桃還富含維生素C、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素。
4、芒果：每100克芒果中含有4.9微克的維生素D，還含有豐富的維生素A、C和E以及礦物質(zhì)如鉀和鎂等。
5、番木瓜：每100克番木瓜中含有62.5微克的維生素D。此外，番木瓜還富含維生素C、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素。
如果長期缺乏維生素D，建議咨詢醫(yī)生，考慮使用額外的維生素D補(bǔ)充劑改善。
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哪些食物含維生素d
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含維生素d的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些水果含維生素c
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素d較多
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物含維生素d
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維生素d的水果有哪些
維生素D是一種脂溶性維生素，有助于維持健康的骨骼和免疫系統(tǒng)，以下是一些富含維生素D的水果。1.獼猴桃：獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一，但同時(shí)也含有一定量的維生素D。2.杏子：杏子是一種富含維生素D... 詳細(xì)»
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維生素d的水果有哪些
含維生素d的水果有蘋果，火龍果，橙子，獼猴桃，葡萄等，其中獼猴桃被譽(yù)為水果之王，維生素d含量相對高一些。水果中維生素d的含量相對比較少，動(dòng)物性食物里邊維生素d的含量比較多一些。需要補(bǔ)充維生素d的患者，... 詳細(xì)»
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富含維生素D的水果有哪些
維生素D在結(jié)構(gòu)上與固醇相關(guān)，主要的有效成分是維生素D3和維生素D2，屬于脂溶性維生素。作為環(huán)戊烷多氫菲類化合物，維生素D在人體內(nèi)可以促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對鈣元素和磷元素的吸收，從而提高血鈣和血磷的濃度，在... 詳細(xì)»
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