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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素D是一種脂溶性維生素，通常以膠囊、片劑等形式口服。在服用維生素D時(shí)，很多人會(huì)將外面的皮丟掉，認(rèn)為這些皮對(duì)身體沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。然而，這種做法是不正確的。
維生素D的外包裝皮是由明膠制成的，而明膠本身就含有一定量的蛋白質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。因此，如果將維生素D的外包裝皮直接食用，雖然不會(huì)對(duì)人體造成危害，但也不會(huì)帶來(lái)明顯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
其次，維生素D的外包裝皮上可能涂有一層涂層，這層涂層可以保護(hù)藥物免受光線、氧氣和其他環(huán)境因素的影響，從而延長(zhǎng)藥物的保質(zhì)期。但是，這層涂層也可能含有一些化學(xué)物質(zhì)，如防腐劑、色素等，長(zhǎng)期攝入可能會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
需要注意的是，不同的維生素D制劑可能具有不同的外包裝皮材質(zhì)和涂層成分。因此，在食用維生素D的外包裝皮之前，最好先了解該產(chǎn)品的相關(guān)信息，并咨詢醫(yī)生或藥師的建議。
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
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維生素D
維生素D是一種脂溶性維生素，也被稱為陽(yáng)光維生素，因?yàn)槿梭w可以通過(guò)日曬自身合成維生素D。維生素D對(duì)人體的健康起著重要的作用維生素D主要存在于某些食物中，如魚類比如鮭魚、鱈魚、蛋黃、牛奶、酸奶和橙汁等。然... 詳細(xì)»
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維生素D屬于固醇類衍生物具有抗佝僂病的作用。維生素d主要存在于動(dòng)物性食物以及一些含油脂高的食物中，可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)糾正維生素D缺乏。比如多吃些深海魚類，像大馬哈魚，牛奶，動(dòng)物肝臟，蛋黃，雞肉，乳酪，堅(jiān)果... 詳細(xì)»
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維生素D和維生素D3的區(qū)別有很多，具體包含范圍不同、維生素D的形式不同和鈣質(zhì)吸收的作用不同。維生素D包括多種形式，如維生素D2和維生素D3，而維生素D3只有一種形態(tài)，因此兩者有一定的區(qū)別，相比之下維生... 詳細(xì)»
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