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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
五谷雜糧是指稻、黍、稷、麥、菽這五種谷物，都是中國飲食中不可或缺的主食原料。此外，廣義上的五谷雜糧還包括玉米、高粱、小米、蕎麥、薏米等農(nóng)作物。
五谷雜糧的混合食用可以有效地補充各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，保持身體的平衡。其包含的纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的含量均勻分布，能夠為人體提供全面的營養(yǎng)。與單一谷物相比，五谷雜糧更有益于人體的健康，并且有助于預(yù)防疾病和促進(jìn)免疫力。
在日常飲食中適當(dāng)增加五谷雜糧的攝入量，不僅能夠滿足身體對能量和營養(yǎng)的需求，還能夠預(yù)防多種疾病，促進(jìn)身體健康。但需要注意，不能一次性吃得過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)引起不適。
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洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
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山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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大連兒童醫(yī)院 普外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
五谷雜糧是什么
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血糖高吃什么五谷雜糧
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黃浩 中山大學(xué)孫逸... 泌尿外科
三焦指的是什么
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五谷雜糧有哪些
五谷雜糧是指稻、黍、稷、麥、菽這五種谷物，也包括高粱、蕎麥、燕麥、薏米等其他雜糧。1.稻：稻米是人們?nèi)粘ｏ嬍持凶钪饕闹魇持?，含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，是人體能量的主要來源。2.黍：黍子又稱高粱... 詳細(xì)»
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五谷雜糧有哪些
五谷雜糧是一個很生活化的名詞了，被人們所熟知，也在人們?nèi)粘Ｉ钪斜活l繁食用。要具體說五谷雜糧是指哪些糧食物，其實涵蓋很廣泛，五谷雜糧這一詞早在孔子所在時期就被提出了，在黃帝內(nèi)經(jīng)中，五谷雜糧是指粳米、小... 詳細(xì)»
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五谷雜糧粥的功效
五谷雜糧粥的功效主要有補充能量、潤腸通便、補氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)血脂、排毒等。1、補充能量：五谷雜糧粥中碳水化合物含量較為豐富，適當(dāng)攝入后可有效增加飽腹感，快速為機體快速補充能量，可幫助人體緩解疲憊，有利于體... 詳細(xì)»
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心臟病能吃五谷雜糧嗎
五谷雜糧是一種非常健康的食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對人體有很多好處。心臟病患者可以適量吃五谷雜糧，但要根據(jù)個體具體情況進(jìn)行飲食調(diào)整。五谷雜糧包括燕麥、小米、玉米、黃豆、紅豆、薏米等... 詳細(xì)»
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五谷雜糧粉的功效與作用
核心答案：補脾益肺、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便輔助答案：五谷雜糧粉是將大米、小米、紫米、黑米、藜麥等經(jīng)過合理搭配磨成粉，五谷雜糧粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀、膳食纖維等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且含有優(yōu)質(zhì)的碳水化... 詳細(xì)»
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