-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
五谷雜糧是指各種谷物和豆類的總稱，包括大米、小米、玉米、小麥、燕麥、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆等，在晚餐時(shí)食用五谷雜糧可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致消化不良等問題，因此五谷雜糧中午吃比較好。
從消化和吸收效果來看，五谷雜糧與人體的體內(nèi)時(shí)鐘有關(guān)，人體的體內(nèi)時(shí)鐘大約是早上7點(diǎn)開始活躍，然后在中午12點(diǎn)達(dá)到高峰，下午3點(diǎn)開始下降，晚上9點(diǎn)趨于休眠狀態(tài)，所以從消化吸收的角度考慮，中午吃五谷雜糧可能更好。
綜上所述，五谷雜糧中午吃比晚上吃更好，但每個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣不同，具體選擇還需根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，在選擇五谷雜糧時(shí)建議多樣化搭配，以保證攝入全面的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意控制食量，避免過量攝入碳水化合物。
-
-
血糖高能吃五谷雜糧粥嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
麻仁丸晚上吃好還是早上好
劉延浩 主治醫(yī)師
-
-
腸蟲清什么時(shí)候吃好早上還是...
方霖 主治醫(yī)師
-
-
奧美拉唑飯前吃還是飯后吃好
方霖 主治醫(yī)師
-
-
高血壓藥什么時(shí)候吃好？飯前...
曾銳祥 主治醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
五谷雜糧是什么
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鈣片早上吃好還是晚上吃好
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
鈣片是早上吃好還是晚上吃好
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血糖高吃什么五谷雜糧
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
的DHA是早上吃好還是晚上吃好...
-
-
五谷雜糧有哪些
五谷雜糧是指稻、黍、稷、麥、菽這五種谷物，也包括高粱、蕎麥、燕麥、薏米等其他雜糧。1.稻：稻米是人們?nèi)粘ｏ嬍持凶钪饕闹魇持?，含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，是人體能量的主要來源。2.黍：黍子又稱高粱... 詳細(xì)»
-
-
五谷雜糧指的是什么
五谷雜糧是指稻、黍、稷、麥、菽這五種谷物，都是中國飲食中不可或缺的主食原料。此外，廣義上的五谷雜糧還包括玉米、高粱、小米、蕎麥、薏米等農(nóng)作物。五谷雜糧的混合食用可以有效地補(bǔ)充各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持身... 詳細(xì)»
-
-
五谷雜糧有哪些
五谷雜糧是一個(gè)很生活化的名詞了，被人們所熟知，也在人們?nèi)粘Ｉ钪斜活l繁食用。要具體說五谷雜糧是指哪些糧食物，其實(shí)涵蓋很廣泛，五谷雜糧這一詞早在孔子所在時(shí)期就被提出了，在黃帝內(nèi)經(jīng)中，五谷雜糧是指粳米、小... 詳細(xì)»
-
-
五谷雜糧粥的功效
五谷雜糧粥的功效主要有補(bǔ)充能量、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)血脂、排毒等。1、補(bǔ)充能量：五谷雜糧粥中碳水化合物含量較為豐富，適當(dāng)攝入后可有效增加飽腹感，快速為機(jī)體快速補(bǔ)充能量，可幫助人體緩解疲憊，有利于體... 詳細(xì)»
-
-
心臟病能吃五谷雜糧嗎
五谷雜糧是一種非常健康的食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有很多好處。心臟病患者可以適量吃五谷雜糧，但要根據(jù)個(gè)體具體情況進(jìn)行飲食調(diào)整。五谷雜糧包括燕麥、小米、玉米、黃豆、紅豆、薏米等... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)