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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
只吃肉和蔬菜不吃主食可以減肥，但這種減肥方式并不健康。
肉類是高蛋白、低脂肪的食物，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅等。但是，如果只吃肉類而不攝入足夠的碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。此外，長(zhǎng)期只吃肉類還可能導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，增加患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。
蔬菜中含有豐富的纖維素和維生素，可以幫助消化和排便，減少便秘的發(fā)生。但是，如果只吃蔬菜而不攝入足夠的碳水化合物，也會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量，從而出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等癥狀。此外，長(zhǎng)期只吃蔬菜還可能導(dǎo)致胃腸道問題，如胃酸過多、胃炎等。
只吃肉和蔬菜不吃主食的減肥方式并不可取。為了保持身體健康，應(yīng)該采取科學(xué)的飲食方式，合理搭配各種食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。建議每天攝入適量的主食，同時(shí)搭配適量的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，以滿足身體的各種需求。
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃主食只吃菜能減肥嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
只喝水不吃飯能減肥嗎
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減肥可以吃的主食
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南瓜可以當(dāng)主食嗎可以減肥嗎
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不吃早餐可以減肥嗎
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不吃主食只吃菜可以減肥嗎
不吃主食只吃菜可以減肥，但這種減肥方法并不健康，也不可持續(xù)。以下是一些關(guān)于不吃主食只吃菜減肥的優(yōu)缺點(diǎn)：一、優(yōu)點(diǎn)：1.控制熱量攝入：蔬菜通常比主食低熱量，因此通過減少主食的攝入量，可以有效地控制總熱量攝... 詳細(xì)»
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不吃主食可以減肥嗎
不吃主食減肥會(huì)對(duì)健康造成一定程度的影響，營(yíng)養(yǎng)的攝入不足容易使得大腦神經(jīng)系統(tǒng)存在遲緩。不吃主食會(huì)在短時(shí)間內(nèi)降低體重，由于碳水?dāng)z入過少，導(dǎo)致身體缺乏轉(zhuǎn)化成能量的元素，會(huì)很容易出現(xiàn)新陳代謝異常，患者會(huì)呈現(xiàn)病... 詳細(xì)»
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不吃肉可以減肥嗎
不吃肉可以幫助減肥。以下是一些解釋。一、解釋：1.低熱量：肉類通常是高熱量和高脂肪的食物。減少肉類攝入量可以有效降低總熱量攝入，從而幫助減輕體重。尤其是紅肉，如牛肉和豬肉，含有較高的脂肪量，不吃肉可以... 詳細(xì)»
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小孩只吃肉不吃蔬菜怎么辦
孩子的飲食習(xí)慣不好，與輔食添加不當(dāng)是密切相關(guān)的。小孩只吃肉不吃蔬菜，容易導(dǎo)致便秘、上火，同時(shí)身體會(huì)因此缺乏生命活動(dòng)必須的維生素和微量元素，孩子的這一習(xí)慣也和成年人的飲食習(xí)慣有關(guān)。家長(zhǎng)應(yīng)糾正孩子的不良飲... 詳細(xì)»
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只吃蔬菜不吃飯能減肥嗎
只吃蔬菜不吃飯一般能減肥，但是這種方法并不科學(xué)，也不健康。蔬菜中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘等問題，還可以減少總熱量攝入，有助于減輕體重。蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)... 詳細(xì)»
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