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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
只吃蔬菜不吃飯一般能減肥，但是這種方法并不科學(xué)，也不健康。
蔬菜中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘等問題，還可以減少總熱量攝入，有助于減輕體重。蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)素，但并不能提供身體所需的全部營養(yǎng)素。如果長期只吃蔬菜而不攝入其他食物，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良和健康問題。
只吃蔬菜不吃飯雖然可以在一定程度上起到減肥的效果，但并不是一種健康的減肥方法。為了保持身體健康，建議采用科學(xué)的飲食方式，合理搭配各種食物，保證攝入足夠的營養(yǎng)素。同時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，也有助于減肥。
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多吃菜少吃飯能減肥嗎
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不吃飯減肥有什么危害
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只喝水不吃飯能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃飯能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上不吃飯能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃主食只吃菜能減肥嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
只吃土豆能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃飯減肥嗎
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只吃蔬菜能減肥嗎
只吃蔬菜一般能減肥，但不建議采取這種方式，以免引起營養(yǎng)不良，危害健康。蔬菜的主要成分是水分、膳食纖維、維生素等，一般不含碳水化合物、脂肪、熱量等物質(zhì)。如果每天只吃蔬菜，攝入的熱量和脂肪比較少，身體消耗... 詳細(xì)»
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不吃飯能減肥嗎
首先，需要明確的是，減肥并不是僅僅通過不吃飯來達(dá)到的，而是需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等多個(gè)因素。以下將從幾個(gè)方面來回答這個(gè)問題。1.體重的暫時(shí)下降。當(dāng)我們停止攝入食物時(shí)，身體會(huì)開始消耗儲(chǔ)存的能量... 詳細(xì)»
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吃全麥面包能減肥嗎 晚上不吃飯，能減嗎
全麥面包相比普通面包含有更多的纖維和更少的糖分，因此可以更好地控制血糖水平和提供更長時(shí)間的飽腹感。吃全麥面包能減肥，晚上不吃飯，也能減肥。全麥面包中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到控制體... 詳細(xì)»
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晚上不吃飯真的能減肥嗎
晚上不吃飯能夠減肥的說法并不一定準(zhǔn)確，因?yàn)闇p肥其實(shí)是一個(gè)復(fù)雜的過程，并不是簡單地停止進(jìn)食就能達(dá)到理想的效果。下面我們來詳細(xì)分析。首先，晚上不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致身體攝入的熱量不足，但是熱量不足并不一定意味著... 詳細(xì)»
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晚餐不吃米飯只吃菜能減肥嗎
晚餐不吃米飯只吃菜，是能夠達(dá)到一定的減肥的效果的。菜的食物熱量相對是比較低的，米飯的熱量相對比較高。主要就是要嚴(yán)格控制好晚餐的總熱量，就有利于促進(jìn)減肥。但是如果不吃米飯，單純吃菜，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有饑餓... 詳細(xì)»
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