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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
鈣是人體必需的微量元素之一，在維持骨骼健康、促進神經(jīng)肌肉的正常功能、參與細胞信號傳導等方面起到重要的作用。是否還可以補鈣，需要根據(jù)具體情況進行判斷。
1、不可以：如果通過微量元素檢測后發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)的鈣含量比較充足，一般不需要繼續(xù)補鈣，以免體內(nèi)含鈣量過多引起便秘、腎結(jié)石等現(xiàn)象，對身體健康產(chǎn)生負面影響。
2、可以：如果身體缺乏鈣元素，一般可以補鈣，可以通過多吃牛奶、芝士、豆腐等食物，或者在醫(yī)生指導下食用碳酸鈣片、檸檬酸鈣咀嚼片等藥物進行補充，滿足身體對鈣的需求。
補鈣對于維護身體健康非常重要。通過合理的飲食搭配和適當?shù)拟}劑補充，可以有效地滿足身體對鈣的需求，但建議在醫(yī)生指導下進行。
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骨刺可以補鈣嗎
骨刺是一種常見的骨骼疾病，補鈣是預防和治療骨刺的重要措施之一，但并不是所有的骨刺都可以補鈣。1、可以補鈣：骨刺是指骨頭表面出現(xiàn)的突起或增生，通常是由于骨頭受到壓力或損傷后自我修復的結(jié)果。骨刺可以出現(xiàn)在... 詳細»
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豆腐是一種以黃豆為主要原料制作的大豆制品，豆腐一般也是可以補鈣的。豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，同時也含有鈣元素和微量元素。每100克豆腐中含有150毫克左右的鈣，因此豆腐也是可以補鈣的。... 詳細»
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夏天可以補鈣嗎
夏天一般是可以補鈣的。補鈣對于人體健康來說比較重要，因為鈣是維持骨骼健康的關鍵營養(yǎng)素。夏天雖然氣溫較高，但是補鈣的需求并不因此而減少。在夏天，通常喜歡戶外活動、運動和戶外運動項目，可能對骨骼造成額外的... 詳細»
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