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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
檸檬是一種常見的水果，一天一個(gè)檸檬一般情況下不會(huì)過(guò)量。
檸檬中富含大量的維生素C，可以幫助人體增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝和抗氧化等作用。成年人每天應(yīng)該攝入約75毫克的維生素C，而一個(gè)中等大小的檸檬中含有約53毫克的維生素C，因此每天吃一個(gè)檸檬可以滿足大部分人的需求。
由于檸檬中的酸性較強(qiáng)，對(duì)于胃酸過(guò)多的人、口腔潰瘍患者、糖尿病患者，每天吃一個(gè)檸檬可能會(huì)過(guò)量，以免對(duì)牙齒造成一定損害，因此建議在飲用檸檬水時(shí)使用吸管或者稀釋后再飲用。
如果有任何健康問(wèn)題或者對(duì)檸檬過(guò)敏的情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢醫(yī)生的建議后再進(jìn)行食用。
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一天一個(gè)檸檬并不會(huì)過(guò)量，檸檬中含有大量的維生素c，但是不要一次性用過(guò)多，主要會(huì)對(duì)胃黏膜造成很強(qiáng)的刺激性，容易引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致出現(xiàn)有胃炎等情況的發(fā)生?？梢陨倭慷啻芜M(jìn)行應(yīng)用，同時(shí)也要注意不要空腹進(jìn)行... 詳細(xì)»
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一天吃一個(gè)火龍果過(guò)量嗎？針對(duì)此疑問(wèn)，我有以下看法：????首先，火龍果是一種日常比較常見的水果，其中含有豐富的膳食纖維，并且熱量比較低，幾乎不含果糖和蔗糖，更容易被身體消化和吸收，還可以延長(zhǎng)飽腹感。?... 詳細(xì)»
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每天吃一個(gè)檸檬有很多好處。首先，檸檬有抗氧化作用。其富含維生素C，可以預(yù)防自由基對(duì)身體細(xì)胞的損害，從而延緩衰老，保持健康的皮膚和頭發(fā)。其次，檸檬可以促進(jìn)消化。其含有豐富的檸檬酸，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿... 詳細(xì)»
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一天一個(gè)火龍果一般會(huì)有腸道蠕動(dòng)、豐富的維生素C和胡蘿卜素、抗氧化和抗炎作用等。1.腸道蠕動(dòng)：火龍果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。2.豐富的維生素C和胡蘿卜素：火龍果含有豐富的維生素... 詳細(xì)»
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