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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蘋果和梨通常可以一起榨汁，功效是補充水分、提供能量、促進消化、潤肺止咳、緩解便秘。
1.補充水分：梨和蘋果都含有高水分，榨汁后飲用可以幫助補充身體所需的水分，特別是在干燥的季節(jié)或活動量大時。
2.提供能量：蘋果中含有豐富的果糖和梨中含有的天然糖分，這些天然糖分能夠迅速被身體吸收，為身體提供即時能量。
3.促進消化：梨和蘋果都含有果膠，這是一種可溶性纖維，有助于軟化大便，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。
4.潤肺止咳：梨有潤肺清熱、生津止渴的功效，特別適合在干燥的季節(jié)或?qū)τ谟锌人园Y狀的人來說，可以幫助緩解喉嚨不適和干咳。
5.緩解便秘：如前所述，梨和蘋果都含有的果膠可以軟化大便，促進腸道蠕動，有助于緩解便秘問題。
建議經(jīng)常飲用蘋果和梨混合果汁，以增強身體健康如果有特殊的健康狀況或飲食限制，需要咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲得個性化的建議。
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