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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)食品，富含葡萄糖、果糖、維生素和礦物質(zhì)，具有抗菌、抗氧化、鎮(zhèn)靜和抗炎作用，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝和提高身體抵抗力。鹽含有豐富的礦物質(zhì)，如鈉、鎂、鈣等，對(duì)維持體內(nèi)水平衡和神經(jīng)肌肉功能起著重要作用，同時(shí)還具有抗菌和抗炎的作用。蜂蜜和鹽一起喝可以起到以下幾個(gè)方面的作用：
1.提高免疫力：蜂蜜和鹽中富含的抗氧化物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)的自由基，起到抗氧化的作用，有助于提高免疫力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。
2.改善消化：蜂蜜和鹽中的礦物質(zhì)和酶可以幫助促進(jìn)消化，緩解消化不良和胃部不適。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蜂蜜和鹽中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)起到良好的作用。
4.清潔口腔：蜂蜜和鹽可以幫助清潔口腔，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，同時(shí)還可以去除口腔異味和預(yù)防牙齦出血。
值得注意的是，蜂蜜和鹽的攝入量需要適當(dāng)控制。一般來(lái)說(shuō)，每天可以適量飲用一杯蜂蜜鹽水，但不宜過(guò)量，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體不適和不良反應(yīng)。
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