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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般情況下，減肥期間能適量吃水煮魚，但不能過量吃，以免攝入過多脂肪，影響減肥效果。
水煮魚的主要原料是魚肉和蔬菜，而且是清蒸、水煮而成，魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D和維生素B12等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃水煮魚能夠給身體補充豐富的營養(yǎng)。但對于減肥期間的人群，飲食方面應(yīng)當(dāng)合理安排，避免進(jìn)食油膩、辛辣等食物。一般情況下，可以適量吃水煮魚，不會影響減肥效果。另外，在吃水煮魚時應(yīng)當(dāng)增加蔬菜的比例，如豆芽、白菜等，可以增加膳食纖維的攝入，增加飽腹感。
需要注意的是，減肥人群不能過量吃水煮魚，同時要控制好日常飲食，配合適當(dāng)運動，能夠幫助瘦身，減輕體重。
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晚餐吃水果能減肥嗎
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得了胃癌能吃水煮魚么
對于患有胃癌的患者來說，是否可以食用需要根據(jù)個人情況而定。一、可以食用如果患者的胃癌處于早期階段，且沒有出現(xiàn)明顯的消化不良癥狀，那么適量食用水煮魚是可以的。因為魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)素... 詳細(xì)»
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