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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥期間可以吃水煮毛豆。毛豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。
毛豆富含蛋白質，在減肥過程中，蛋白質可以幫助保持身體的燃燒狀態(tài)，防止因為減少攝入熱量而導致代謝減緩。毛豆含有豐富的膳食纖維，膳食纖維對于促進消化系統(tǒng)健康有益，有助于疏通腸道、促進排便。同時，食用纖維可以增加飽腹感，減少進食量，從而幫助控制體重。毛豆富含維生素和礦物質。維生素和礦物質對于身體各項代謝和功能的正常運作至關重要，可以補充營養(yǎng)，提高身體的免疫力和抗病能力。在減肥期間，保持身體的健康狀態(tài)非常重要，有利于減肥效果的達成。
減肥過程中，如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常，如過度疲勞、營養(yǎng)不良、月經(jīng)紊亂等，建議及時就醫(yī)。
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