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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常吃黑木耳確實(shí)是非常有益的。
黑木耳富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、多種維生素以及礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持人體正常生理功能、促進(jìn)新陳代謝具有重要作用。特別是對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)，黑木耳是重要的蛋白質(zhì)來(lái)源之一，有助于滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。此外，黑木耳中的膳食纖維不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，還能增加飽腹感，有助于控制體重。更為值得一提的是，黑木耳還具有降血脂、降血糖的功效，這得益于其膳食纖維和多糖等活性物質(zhì)，它們能幫助清除體內(nèi)垃圾和多余脂肪，改善胰島素敏感性，從而有助于預(yù)防和控制糖尿病等代謝性疾病。
當(dāng)然，在享受黑木耳帶來(lái)的健康益處時(shí)，也需要注意適量食用。由于黑木耳屬于寒涼性食物，體質(zhì)較寒或脾胃虛弱的人群在食用時(shí)應(yīng)有所節(jié)制，并可通過(guò)烹飪時(shí)加入溫?zé)嵝哉{(diào)料來(lái)調(diào)和其寒涼性。此外，購(gòu)買(mǎi)和烹飪黑木耳時(shí)也需注意選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，并充分清洗、煮熟以確保食用安全。
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經(jīng)常吃豬油對(duì)身體好不好
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居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦吃蜂蜜好不好
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經(jīng)常吃黑木耳好不好
黑木耳又稱木耳、云耳，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，在日常生活中受到廣大人們的喜愛(ài)。其營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外黑木耳還有多種藥用價(jià)值，性甘平，主治... 詳細(xì)»
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經(jīng)常吃加碘的鹽好不好
經(jīng)常吃加碘的鹽是否好取決于每次攝取量。碘是人體所必須的微量元素，可維持人體甲狀腺正常功能。研究發(fā)現(xiàn)，缺碘可導(dǎo)致人體功能異常，因此提倡日常生活吃加碘鹽。但如果碘攝入過(guò)量，也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、疾病等危害，... 詳細(xì)»
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經(jīng)常按摩好不好
按摩是一種傳統(tǒng)的保健方法，過(guò)手法或器械對(duì)人體特定部位進(jìn)行刺激，以達(dá)到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的目的，它可以幫助人們緩解疲勞、放松身心、促進(jìn)血液循環(huán)等。經(jīng)常按摩對(duì)身體是有好處的，但前提是按摩的方法和頻率要適當(dāng)。首先... 詳細(xì)»
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經(jīng)常染發(fā)好不好
經(jīng)常染發(fā)一般不好。染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)滲透到頭發(fā)的毛鱗片中，改變頭發(fā)的顏色和質(zhì)地。這個(gè)過(guò)程會(huì)使頭發(fā)變得干燥、脆弱和易斷裂。如果經(jīng)常染發(fā)，這種損傷就會(huì)累積起來(lái)，導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量下降。其次，染發(fā)也會(huì)對(duì)身體造成... 詳細(xì)»
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經(jīng)常吃南瓜子對(duì)身體好不好？揭秘南瓜子
我有個(gè)朋友小李，是個(gè)健身狂魔，對(duì)于飲食的要求特別高。有一天，他拿著一袋南瓜子問(wèn)我：“這玩意兒經(jīng)常吃對(duì)身體好不好？”我一想，這問(wèn)題還真不知道，得好好研究一番！??搜索了很多資料，發(fā)現(xiàn)南瓜子真的是個(gè)營(yíng)養(yǎng)小... 詳細(xì)»
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