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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
苦瓜是一種非常健康的蔬菜，含有豐富的營養(yǎng)成分，通常和蘋果、青瓜、檸檬、香蕉、菠菜等食物一起榨汁，減肥效果比較好。
1.蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助消化，促進(jìn)排便。將苦瓜和蘋果一起榨汁，不僅可以增加口感，還可以幫助身體排毒。
2.青瓜：青瓜富含水分和纖維，低熱量，有助于減肥和排毒。和苦瓜一起榨汁，可以更好地進(jìn)行減脂。
3.檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，可以幫助身體抵抗氧化，提高免疫力。
4.香蕉：香蕉含有豐富的鉀和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，增加飽腹感，減少饑餓感。
5.菠菜：菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，低熱量又高纖維，有助于增加飽腹感，促進(jìn)消化，幫助減肥。
榨汁減肥僅僅是輔助減肥的方式之一，還需要結(jié)合健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到理想的減肥效果。最重要的是，要保持科學(xué)健康的減肥方法，不要盲目追求快速減肥，以免對(duì)身體造成傷害。
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苦瓜和蘋果可以一起榨汁。苦瓜和蘋果都是常見的水果，它們各自具有獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和口感。首先，苦瓜富含維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、降血糖、降血脂等功效；而蘋果則含有豐富的維生素A、... 詳細(xì)»
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