-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
老年人是一個(gè)相對(duì)健康和免疫力較弱的人群，他們的身體狀況往往不如年輕人那樣健康。因此，老年人需要特別注意他們的膳食搭配，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高免疫力，從而保持健康。
以下是一些膳食建議：
1.均衡飲食是：指在日常飲食中要注意攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體正常生理活動(dòng)所必需的，缺乏其中任何一種都可能導(dǎo)致健康問(wèn)題。因此，老年人應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和需求，合理搭配食物，保證每餐都能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。
2.適量飲食：是指在日常飲食中要控制好食量，避免暴飲暴食或挑食偏食。老年人的新陳代謝率較低，需要的能量也相對(duì)較少，因此應(yīng)該控制好食量，避免攝入過(guò)多的熱量導(dǎo)致肥胖和其他健康問(wèn)題。
總之，老年人通過(guò)均衡飲食和適量飲食，可以攝入到全面的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體健康。同時(shí)，這也有助于提高老年人的生活質(zhì)量，讓他們度過(guò)一個(gè)幸福愉快的晚年。
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于女性營(yíng)養(yǎng)失...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖患者...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
李方方 開封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘吃什么
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘吃什么好
-
-
老年人堅(jiān)持三大“膳食原則”，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，越來(lái)越健康
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的消化系統(tǒng)的功能也開始下降，許多老年人的不良飲食習(xí)慣成為了危害其身體健康的一大因素。因此老年人的飲食需要特別的講究以及精細(xì)，這樣才能在保護(hù)消化系統(tǒng)的同時(shí)，保證老年人的身體能夠吸收所... 詳細(xì)»
-
-
60歲以上老年人，堅(jiān)持四大“膳食原則”增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離慢性病
60歲之后身體的保養(yǎng)工作要做好，通過(guò)好習(xí)慣的養(yǎng)成來(lái)對(duì)抗衰老，同時(shí)提高器官功能。很多人因?yàn)槔匣俣燃涌炷c胃也功能下降，沒(méi)有積極調(diào)節(jié)，根據(jù)正確的飲食原則來(lái)滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，體質(zhì)會(huì)下降，免疫系統(tǒng)功能降低，疾... 詳細(xì)»
-
-
50歲后，堅(jiān)持4個(gè)膳食原則，遠(yuǎn)離疾病
要遠(yuǎn)離疾病正確飲食很重要，很多人在50歲之后身體開始走下坡路，消化系統(tǒng)也開始功能降低，沒(méi)有通過(guò)正確的飲食來(lái)獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，避免有害物質(zhì)獲取過(guò)多增加器官負(fù)擔(dān)，某些疾病會(huì)出現(xiàn)，等到疾... 詳細(xì)»
-
-
50歲后，堅(jiān)持4個(gè)膳食原則，遠(yuǎn)離疾病
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的新陳代謝開始減緩，機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)發(fā)生變化。因此，50歲以后，膳食的重要性更加凸顯。堅(jiān)持以下四個(gè)膳食原則可以幫助人們遠(yuǎn)離疾病，保持健康。首先，多攝入高纖維食物。隨著年齡的增長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)