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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
身高168，體重126斤，7天內(nèi)通常情況下不可以減去18斤，過度減肥或者減肥方法不正確，可能會對自身健康造成影響。
健康的減肥速度一般被認(rèn)為是每周1斤-2斤，過快的減重可能導(dǎo)致身體健康問題，在嚴(yán)格飲食和運動計劃下，每天需要消耗大約3500卡路里來減少1磅的體重，要在7天內(nèi)減去18斤，需要每天消耗126000卡路里，這種情況是很難完成的。
健康的減肥應(yīng)該是持之以恒的過程，在7天內(nèi)采取一些健康的生活方式來進(jìn)行減肥，比如增加運動量，控制飲食，多喝水等，逐漸減重，同時也不會對身體健康造成太大的影響。
減重關(guān)鍵是要有耐心，不要因為速度太慢而放棄，而是要堅持下去，健康的生活方式和飲食習(xí)慣是最重要的，大幅度的快速減重可能會導(dǎo)致反彈和身體健康問題，制定一個合理的減肥計劃，堅持下去，自然會看到成效。
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