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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
蛋白粉是一種方便快捷的蛋白質(zhì)補(bǔ)充方式，可以幫助補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。夏天吃蛋白粉是否有作用，取決于個(gè)人的身體狀況和飲食情況等因素。
1、有：夏天人體新陳代謝較快，消耗增加，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大、蛋白質(zhì)攝入不足或有特定需求，如健身增肌、術(shù)后康復(fù)的人來(lái)說(shuō)，夏天吃蛋白粉一般有作用，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉、提高免疫力、促進(jìn)身體恢復(fù)。
2、沒(méi)有：如果一個(gè)人的日常飲食已經(jīng)能夠提供足夠的蛋白質(zhì)，且身體沒(méi)有特殊的需求，夏天吃蛋白粉可能沒(méi)有明顯作用，過(guò)量攝入蛋白質(zhì)還可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
如果考慮食用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)自身情況合理選擇，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉可以加糖嗎
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乳清蛋白粉
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蛋白粉什么時(shí)候吃最好
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
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蛋白粉有什么作用
蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要由蛋白質(zhì)組成。它的主要作用有以下幾點(diǎn)：1.提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)：蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量高，且氨基酸組成接近人體需要，易于消化吸收。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員、健身愛(ài)好者和素食者來(lái)說(shuō)，它是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)... 詳細(xì)»
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蛋白粉的作用有哪些
蛋白粉是一種高蛋白質(zhì)含量的食品補(bǔ)充物，被廣泛應(yīng)用于健身、運(yùn)動(dòng)和日常飲食中。蛋白粉的作用主要有以下幾點(diǎn)：1.提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)：如乳清蛋白、大豆蛋白等，可提供肌肉生長(zhǎng)所需的氨基酸。2.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)：... 詳細(xì)»
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腹瀉可以吃蛋白粉嗎
腹瀉時(shí)因?yàn)槲改c道的消化功能會(huì)受到一定的干擾，導(dǎo)致對(duì)高蛋白的食物消化不良等癥狀，所以在腹瀉的期間可以暫停蛋白粉的服用?？梢允秤靡恍╇u蛋、牛奶等天然的食物，待腹瀉病情好轉(zhuǎn)，可以繼續(xù)服用蛋白粉。同時(shí)如果出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過(guò)程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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