-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)素。其中蛋白質(zhì)是雞蛋的主要營養(yǎng)成分之一，被認為是增強肌肉含量的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一。因此，可以說食用雞蛋可以幫助加強肌肉含量。
蛋白質(zhì)是肌肉細胞的基本組成部分，對于肌肉生長和修復(fù)起著至關(guān)重要的作用。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有所有人體所需的氨基酸，特別是富含支鏈氨基酸，這些氨基酸在肌肉合成中起到了至關(guān)重要的作用。因此，適量地攝入雞蛋蛋白質(zhì)可以促進肌肉生長與修復(fù)。
此外，雞蛋中含有豐富的維生素D，這對于肌肉生長也有著積極的影響。維生素D可以幫助促進肌肉蛋白合成，并且可以增強肌肉力量和功能。此外，雞蛋中還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵和鋅等，這些礦物質(zhì)也對于肌肉的生長和健康起到了一定的作用。
總的來說，食用雞蛋對于加強肌肉含量是有積極作用的，但是需要與合理的訓(xùn)練和飲食結(jié)合才能達到最佳效果。在攝入雞蛋的同時，還需要注意均衡攝入其他營養(yǎng)素，合理搭配飲食，以及進行科學的訓(xùn)練，才能夠達到肌肉含量增強的目的。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
上海交通大學醫(yī)學院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
雞蛋花食用禁忌
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
雞蛋中蛋白質(zhì)含量
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
雞蛋蛋白質(zhì)含量高嗎
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
柘木果實可以使食用嗎
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
頭孢和蝦可以同時食用嗎
-
-
肝膽結(jié)石可以食用雞蛋嗎
雞蛋是一種家喻戶曉的食材，因其含有較高的營養(yǎng)價值和美味的口感而備受大眾的喜愛。顧名思義，雞蛋就是指母雞的蛋，它既可以當做食材，也可以經(jīng)過母雞孵化變成小雞。雞蛋不但含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和B族維生素，還含有豐... 詳細»
-
-
膽囊壁毛糙可以食用雞蛋嗎
膽囊呈梨形，靠近肝臟下方的膽囊窩，有膽囊管與膽總管相通。膽囊的主要功能就是收縮和儲存膽汁。通常情況下，肝臟分泌的膽汁首先流入膽囊，通過粘膜吸收水分，濃縮膽汁并儲存起來。而膽囊壁毛糙是膽囊炎的影像表現(xiàn)，... 詳細»
-
-
雞蛋膽固醇含量高嗎
雞蛋是日常生活中的一種常見食材，其膽固醇含量相對較高。每個雞蛋含有220毫克膽固醇，尤其是蛋黃中的膽固醇。因此，對于一些膽囊疾病的人群一般不建議吃蛋黃，否則會導(dǎo)致膽固醇攝入過多，導(dǎo)致癥狀加重。 詳細»
-
-
8個月寶寶是否可以食用雞蛋
新生兒期的寶寶主要是通過媽媽的母乳來獲取營養(yǎng)，等到月份較大的時候就能適當?shù)脑黾虞o食來進行喂養(yǎng)。增加輔食不僅為寶寶的斷奶做準備，還可以讓寶寶通過多種途徑獲得營養(yǎng)，幫助寶寶全面健康的發(fā)育和成長。那么，8個... 詳細»
-
-
雞蛋的蛋白質(zhì)含量高嗎
雞蛋不但含有蛋白質(zhì)比較高，含有的營養(yǎng)非常豐富，一個雞蛋內(nèi)大約含有7克左右的蛋白質(zhì)。尤其蛋黃內(nèi)含有脂肪、卵磷脂，多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)等。成年人一天1~2個雞蛋就可以滿足機體所需要的蛋白質(zhì)，進食雞... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號