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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直一般是指強(qiáng)直性脊柱炎。強(qiáng)直性脊柱炎5年鍛煉的注意事項(xiàng)有運(yùn)動(dòng)前熱身、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、保持正確的姿勢(shì)、逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等，詳細(xì)情況還需要咨詢醫(yī)生了解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。
1.運(yùn)動(dòng)前熱身：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，如拉伸、旋轉(zhuǎn)等，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
2.選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：強(qiáng)直性脊柱炎患者在平時(shí)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式非常重要。一般來說，建議選擇低強(qiáng)度、有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、散步等，避免高強(qiáng)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等。
3.保持正確的姿勢(shì)：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰、扭曲等動(dòng)作，以減少脊柱和關(guān)節(jié)的壓力。
4.逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)，以免引起疼痛和不適。
強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，但需要注意運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)，以減少疼痛和不適的發(fā)生。同時(shí)，患者還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以確保運(yùn)動(dòng)的安全和有效性。
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