不少老年人都出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不高的情況，在夜間入睡時多表現(xiàn)為入睡困難，容易半夜醒來。而這些睡眠質(zhì)量降低的現(xiàn)象會讓老年人身體健康受影響，無形中縮短的睡眠時間。如果沒有高質(zhì)量的睡眠來調(diào)節(jié)身體，保持免疫功能正常，還有可能會讓某些疾病趁虛而入。如果想要積極維持身體健康，幫助對抗衰老，就應(yīng)該了解老年人睡眠質(zhì)量降低的原因是什么，通過合理的措施積極改善。
老年人總是睡眠質(zhì)量降低，跟哪些原因有關(guān)呢？
1、內(nèi)分泌改變
老年人睡眠質(zhì)量降低，有可能是身體衰老過程中出現(xiàn)的變化。很多人在55歲之后進(jìn)入了更年期，更年期可能會持續(xù)幾年的時間，受到更年期綜合征的影響很多的老年人睡眠質(zhì)量會降低，這種情況跟體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。
如果是身體衰老引發(fā)的不良癥狀，應(yīng)該通過保持良好的生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)身體，保持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定。體內(nèi)激素水平波動現(xiàn)象得到改善，植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量會提高。否則經(jīng)常性睡眠質(zhì)量差，入睡困難，有可能在睡眠時間不足時誘發(fā)疾病，加速身體衰老。
2、神經(jīng)衰弱
老年人總是睡眠質(zhì)量降低，不排除存在神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。神經(jīng)功能保持良好也能夠讓睡眠質(zhì)量提高，而在身體衰老過程中神經(jīng)退行性變速度也會加快。部分老年人還伴隨著神經(jīng)衰弱這種情況發(fā)生，受到影響睡眠質(zhì)量就會降低。
對于神經(jīng)衰弱引發(fā)的睡眠障礙，應(yīng)該通過合理的治療進(jìn)行改善。平時多吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的食物來調(diào)節(jié)身體，神經(jīng)功能保持正常，老年人睡眠質(zhì)量才會提高。否則持續(xù)失眠，睡眠質(zhì)量下降帶來的影響顯著。
3、疾病影響
老年人總是睡眠質(zhì)量降低，不排除是本身有某些疾病在影響身體健康。很多人上了年紀(jì)之后慢性疾病的患病率高，如果出現(xiàn)糖尿病、高血脂癥、高血壓等疾病。在這些慢性疾病影響健康的過程中身體負(fù)擔(dān)加重，許多疾病的信號會產(chǎn)生，而這些身體的不良反應(yīng)持續(xù)存在，同樣也會干擾正常睡眠，這就是很多老年人經(jīng)常失眠的原因。
因此，老年人發(fā)現(xiàn)自己睡眠質(zhì)量下降，還需盡早檢查自己的身體是否有某些疾病在影響。如果是疾病發(fā)出的信號或者干擾了身體健康，應(yīng)該對癥治療，才能夠擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體。
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