據(jù)了解，大部分老年人在夜間睡覺(jué)的時(shí)候睡眠質(zhì)量都不高，有可能躺在床上很久之后依然沒(méi)有入睡，夜間很容易總是半夜醒來(lái)，這些睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)或多或少會(huì)對(duì)老年人健康造成影響。睡眠質(zhì)量不高意味著睡眠時(shí)間不足，很容易影響精神狀態(tài)，甚至降低抵抗力。因此需要了解老年人睡眠質(zhì)量不高的原因，及時(shí)采取改善措施。那么，老年人晚上睡覺(jué)的時(shí)候質(zhì)量不高和哪些原因有關(guān)呢？
1、植物神經(jīng)功能紊亂
如果老年人夜間睡覺(jué)時(shí)質(zhì)量很低，需要了解是否跟植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。很多老年人都出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，在植物神經(jīng)功能下降的時(shí)候睡眠質(zhì)量就會(huì)降低，而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂的因素也比較多。
因此，平時(shí)老年人應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)身體之后保持植物神經(jīng)功能正常，這樣夜間睡眠質(zhì)量提高才能夠促進(jìn)身體健康。很多人出現(xiàn)這種現(xiàn)象置之不理，有可能還會(huì)導(dǎo)致正常的生物鐘被打破，這樣睡眠質(zhì)量就明顯下降了。
2、白天長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)
為了保持身體健康，應(yīng)該采取合理的方式提高睡眠質(zhì)量。很多老年人睡眠質(zhì)量明顯降低，這種情況發(fā)生有可能是白天睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，很多老年人都有睡午覺(jué)的行為，但是長(zhǎng)時(shí)間的睡午覺(jué)也容易導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量降低，很多老年人白天睡午覺(jué)的時(shí)間可能達(dá)到兩三個(gè)小時(shí)。
這樣精神狀態(tài)保持良好，沒(méi)有困意產(chǎn)生，夜間睡眠質(zhì)量降低的表現(xiàn)也會(huì)比較明顯。因此，平時(shí)應(yīng)該控制好睡眠時(shí)間，午睡的時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，這樣才能夠防止夜間睡眠質(zhì)量降低。
3、有疾病影響
老年人晚上的時(shí)候總是睡不著，很有可能是心血管疾病正在影響健康。老年人是心血管疾病的高發(fā)人群，在心腦血管疾病發(fā)展過(guò)程中血管的病變老化可能會(huì)影響正常的血液循環(huán)，在睡覺(jué)的過(guò)程中血液循環(huán)速度變得緩慢，大腦需要的血液無(wú)法及時(shí)提供，很多人的睡眠質(zhì)量就會(huì)降低。
如果跟這種原因有關(guān)，應(yīng)該第一時(shí)間針對(duì)心腦血管疾病展開治療。這樣身體恢復(fù)健康狀態(tài)，睡眠質(zhì)量才能夠慢慢提高，防止持續(xù)的睡眠質(zhì)量下降對(duì)老年人身體健康造成影響。
總而言之，老年人睡眠質(zhì)量不高和多方面因素有關(guān)，需要針對(duì)具體的原因采取改善措施，這樣才能擁有高質(zhì)量的睡眠促進(jìn)身體健康。
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作為年輕的一代，想必大家都有過(guò)這樣的發(fā)現(xiàn)，家里的父母或是爺爺奶奶總是少瞌睡，往往睡得晚，起得早，睡眠質(zhì)量也不夠高，俗話說(shuō)前三十年睡睡不醒，后三十年睡不著無(wú)疑是對(duì)年輕人和老年人生活的一個(gè)真實(shí)寫照。 詳細(xì)»
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老年人睡眠不好怎么辦
一般來(lái)說(shuō)，年紀(jì)越大的人越容易出現(xiàn)失眠的情況。主要是由于年紀(jì)大的人睡眠比較淺，容易醒，就會(huì)比較容易出現(xiàn)失眠的情況。另外，由于糖尿病、心血管疾病等老年人的多發(fā)病癥，也容易導(dǎo)致老年人睡眠不好，出現(xiàn)失眠的情況... 詳細(xì)»
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為什么老年人會(huì)晚上睡眠質(zhì)量不高？多半與這3點(diǎn)有關(guān)，不妨一看
上了年紀(jì)的人都容易出現(xiàn)特殊的身體表現(xiàn)，特別是在夜間睡覺(jué)質(zhì)量不高這種情況的產(chǎn)生要了解背后的原因是什么。因?yàn)槔夏耆讼鄬?duì)年輕人來(lái)說(shuō)睡眠時(shí)間會(huì)縮短許多，主要的原因就是夜間睡眠質(zhì)量不高，總是夜不能寐、入睡困難，... 詳細(xì)»
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