作為年輕的一代，想必大家都有過這樣的發(fā)現(xiàn)，家里的父母或是爺爺奶奶總是少瞌睡，往往睡得晚，起得早，睡眠質(zhì)量也不夠高。俗話說：前三十年睡睡不醒，后三十年睡不著，無疑是對年輕人和老年人生活的一個真實寫照。
隨著年紀(jì)的增長，不少過花甲、古稀之年的人，身體各部位的器官也不斷的衰老，增加的不僅僅是年紀(jì)，縮短的還有睡眠質(zhì)量，老年人普遍睡眠質(zhì)量低、失眠、多夢、睡覺時間短。不少人可能認為這是隨著年紀(jì)增長年老后的一個自然現(xiàn)象，殊不知老年人睡眠質(zhì)量不高，也不排除以下三點因素。
1、白天休息過多
生活中，大家可能會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，一家子坐在一塊看電視或是聊天，身邊的爺爺奶奶可能時不時就睡著了。打盹是每個老年人都會有的現(xiàn)象，但是一天中次數(shù)太多，彌補了睡眠質(zhì)量，反而在晚上可能就沒有那么多瞌睡了。因此，晚上睡眠質(zhì)量可能就會變差。
2、有神經(jīng)衰弱或是心腦血管疾病
老年人中不少都存在神經(jīng)衰弱的問題，因為隨著年紀(jì)的增長，不少人會出現(xiàn)神經(jīng)功能異常的情況。好比機器的零件被損壞，神經(jīng)衰弱的人主要特點就是睡眠障礙。另外，還會伴隨時不時的耳鳴，記憶力減退，易煩易怒等，這些都直接影響晚間睡眠質(zhì)量。
值得注意的是，心腦血管疾病也是以老年人為高發(fā)人群，主要因為老人的身體器官衰退，血管老化等造成，人在晚上睡覺，血液循環(huán)會比白天慢。如果再加上有心腦血管疾病，更易讓血管堵塞，因此，腦神經(jīng)就容易供血不足，從而影響睡眠。出現(xiàn)以上這樣的情況應(yīng)該引起重視，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過科學(xué)的藥物調(diào)理，配合適當(dāng)?shù)目茖W(xué)飲食進行相關(guān)的調(diào)理。
3、壓力太大，精神抑郁
對于壓力，可能不少人認為當(dāng)代年輕人的壓力才是最大的。老年人正是安享晚年的時候，沒什么可操心的事。其實不然，為人父母，一輩子最操心的就是孩子，孩子過得幸福還好。
但當(dāng)代情況，很多家庭可能存在白發(fā)人送黑發(fā)人的情況，或是家庭因為各種矛盾，使得老無所依、兒女婚姻不幸等這些都無疑增加了老年人的心里壓力，操心的事情過多就會出現(xiàn)精神抑郁的情況。如果長時間被不良情緒籠罩，也會嚴重影響睡眠，甚至徹夜難眠。如果長期時間得不到情緒的緩解，也容易誘發(fā)疾病。
溫馨提示，對于老年人睡眠質(zhì)量低下的問題，建議找準(zhǔn)原因，對癥治療。如果是情緒導(dǎo)致，家人記得多疏通緩解，工作之余多陪陪老人。如果是病理性的，建議及時治療。
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