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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
孩子體弱多病經常吃藥，這可能會對孩子的身體健康產生一定的影響。為了幫助孩子排除體內的毒素，可以從飲食入手，提供一些有助于排毒的食物。以下是一些建議：
1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，可以幫助清除體內的有害物質。例如菠菜、芹菜、生菜等都是很好的選擇。
2.水果：水果中的天然抗氧化劑可以幫助抵抗自由基，從而減少體內毒素的積累。例如藍莓、草莓、櫻桃等富含抗氧化劑的水果可以作為孩子的零食。
3.堅果和種子：堅果和種子富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，可以幫助排除體內的毒素。例如核桃、杏仁、亞麻籽等都是很好的選擇。
4.全谷物：全谷物富含膳食纖維，可以幫助維持腸道健康，從而促進排毒。例如燕麥、糙米、全麥面包等都是很好的選擇。
5.魚類：富含歐米伽-3脂肪酸的魚類可以幫助降低體內的炎癥水平，從而減少毒素的積累。例如三文魚、鱸魚、鱈魚等都是很好的選擇。
總之，通過提供這些有助于排毒的食物，可以幫助孩子減輕藥物對身體的影響，提高孩子的免疫力和身體健康。同時，保持良好的生活習慣和適當的運動也是排毒的重要途徑。
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