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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)血糖的目的是確保運(yùn)動(dòng)安全、有效，避免低血糖和高血糖的發(fā)生。糖尿病監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)血糖的方法包括運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測(cè)及運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)。
1、運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)前測(cè)量血糖可以確定當(dāng)前的血糖水平是否適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果血糖低于3.9mmol/L，應(yīng)先補(bǔ)充適量的碳水化合物，待血糖上升到安全范圍再開始運(yùn)動(dòng)。
2、運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測(cè)：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、游泳等，建議在運(yùn)動(dòng)過程中每隔30分鐘左右監(jiān)測(cè)一次血糖。這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖的變化，比如血糖過低時(shí)，能及時(shí)補(bǔ)充能量。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖等低血糖癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，測(cè)量血糖并補(bǔ)充糖分。比如吃一些含糖的食物，如糖果。
3、運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)立即測(cè)量血糖，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響。如果血糖下降明顯，需要適當(dāng)補(bǔ)充食物，防止低血糖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)后的數(shù)小時(shí)內(nèi)也可能會(huì)出現(xiàn)遲發(fā)性低血糖，所以在運(yùn)動(dòng)后的2-4小時(shí)內(nèi)仍需關(guān)注血糖變化。
糖尿病患者在監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)血糖的過程中，如果發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)異常或者出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療和調(diào)整。
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糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)間
糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是非常重要的，可以幫助控制血糖水平，增強(qiáng)心肺功能，提高體力和減輕體重。對(duì)于糖尿病人，最好選擇在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在飯后1小時(shí)左右，因?yàn)榇藭r(shí)... 詳細(xì)»
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糖尿病應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者非常重要，它可以幫助控制血糖水平，改善胰島素敏感性，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，以及提高心肺健康和體力。以下是一些針對(duì)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)建議：1.選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)考慮健康狀況和個(gè)人喜好：常見的有... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)的療法
在糖尿病的治療中，運(yùn)動(dòng)有著重要的作用。尤其是對(duì)肥胖的二型糖尿病的患者來(lái)說，運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無(wú)并發(fā)癥以及既往運(yùn)動(dòng)的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展有... 詳細(xì)»
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糖尿病，非常懶缺乏運(yùn)動(dòng)
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，由于胰島素分泌不足或作用缺陷引起的血糖升高。如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致多種并發(fā)癥，如心血管疾病、腎臟疾病、眼部疾病等，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和壽命。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說，運(yùn)動(dòng)是一... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的原則
糖尿病是一種慢性疾病，運(yùn)動(dòng)治療對(duì)糖尿病患者非常重要，糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的原則一般是個(gè)體化原則、循序漸進(jìn)原則、長(zhǎng)期堅(jiān)持原則、與藥物治療相結(jié)合原則等。1.個(gè)體化原則：運(yùn)動(dòng)治療方案應(yīng)根據(jù)患者的年齡、健康狀況、血... 詳細(xì)»
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