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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損又叫做功能性的腰痛、腰臀肌筋膜炎、慢性下背部損傷等。腰肌勞損實際上是人體的腰部肌肉和筋膜或其附著點處的骨膜存在慢性損傷性的炎癥，腰肌勞損是腰痛的一種常見原因。腰肌勞損的主要癥狀是人體的腰部或腰骶部出現(xiàn)腫脹和疼痛，疼痛可隨天氣的變化或腰部勞累的程度而發(fā)生變化。例如，人們勞動過度的時候會加劇腰部的勞損，通過適當?shù)男菹⒑蠡颊哐趽p的癥狀會減輕，腰肌勞損隨著時間的推移，會導致肌肉出現(xiàn)纖維變性，甚至可能還會出現(xiàn)少量的撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連的癥狀。
腰肌勞損不能做的運動
1、在日常生活中，腰肌勞損的患者不能進行大幅度的扭腰和彎腰的活動或運動，例如跳繩、跳遠、仰臥起坐、舉杠鈴等相關的運動。此外，打羽毛球、打籃球、打網(wǎng)球、摔跤和踢足球等運動都盡量避免進行。因為這類鍛煉和運動會增加人體腰椎的負荷，使腰肌勞損的癥狀加重。
2、腰肌勞損的患者可以進行一些相對較為溫和的鍛煉方法或運動，例如腰肌勞損的患者可以進行散步或瑜伽等運動，從而促進腰肌勞損癥狀的恢復。同時，如果腰肌勞損的患者需要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行相關的檢查和治療，按照專業(yè)醫(yī)生的指導，并根據(jù)自己的情況使用特定的藥物進行治療。
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腰肌勞損能做仰臥起坐嗎
腰肌勞損是日常生活中的常見病。腰肌勞損通常是由于人體長期從事繁重的體力勞動，腰部過度勞累，使腰部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，久而久之就會造成腰肌勞損，進而引發(fā)腰肌勞損疾病。一般會引起腰部疼痛腫脹，疲勞時加重... 詳細»
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腰肌勞損是可以治療好的，但是要注意方法以及平時的護理，患有腰肌勞損的人會出現(xiàn)腰部乏力、運動障礙、腰部存在壓痛的感覺、不能彎腰工作等癥狀，治療方法可以采用理療以及熱敷、藥物治療以及改正不良習慣進行，長期... 詳細»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時間過長，... 詳細»
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