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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
脾為后天之本，主運化水谷。健脾食物又被稱為健脾益胃食物，是指可以調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的食物。以下是一些最好的健脾食物：
1.山藥：山藥是一種常見的健脾食物，它具有補脾益肺、消化滋潤的作用。可以燉湯、蒸食或制成山藥粥食用。
2.芋頭：芋頭富含淀粉和纖維素，可以增加食物的質(zhì)地，促進(jìn)脾胃消化?？梢耘腼兂筛恻c、燉肉或蔬菜。
3.白胡蘿卜：白胡蘿卜含有豐富的纖維素和維生素C，能夠促進(jìn)脾胃消化和營養(yǎng)吸收?？梢陨郴驘踔蟆?/p>
4.蘋果：蘋果富含果膠和纖維素，可以增加腸道蠕動，促進(jìn)消化?？梢陨郴蛘ブ?。
5.蓮子：蓮子是一種滋補食物，它具有補益脾胃、養(yǎng)心安神的作用?？梢詿踔蟆⒅笾嗷驘鯗?。
6.茯苓：茯苓被稱為“脾胃之藥”，在中醫(yī)理論中具有健脾益胃、補益心脾的作用?？梢灾鬁蛑笾嗍秤谩?/p>
7.紅棗：紅棗可以促進(jìn)脾胃消化和吸收，具有養(yǎng)血安神的功效?？梢灾笾唷踔蠡虼钆淦渌巢氖秤?。
8.山楂：山楂富含維生素C和纖維素，能夠促進(jìn)脾胃消化，有助于降低膽固醇。可以煮湯、泡茶或燉煮。
還有其他的健脾食物，例如小米、百合、薏米、蕎麥、番茄等，都是有益于脾胃健康的食物。可以適量食用，根據(jù)自身口味和需求來選擇合適的食材進(jìn)行搭配食用。同時，均衡的飲食、規(guī)律的作息、適量的運動也是保持脾胃健康的重要因素。
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健脾的食物有哪些
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溫性健脾的食物有哪些
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疏肝健脾最好的中成藥有哪些
疏肝健脾并無最好的中成藥這一說法，臨床上常用的疏肝益脾顆粒、舒肝和胃丸、健脾疏肝丸等中成藥均能疏肝健脾，效果較好。1、疏肝益脾顆粒：該藥由茵陳、伏苓、蒲公英等中藥組成，具有疏肝利膽、健脾和胃的功效。適... 詳細(xì)»
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健脾補氣血的食物通常有紅棗、枸杞子、核桃仁、蓮子、黃豆等。1、紅棗：含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B群、鐵、鈣和磷等成分，可以給身體補充所需要的營養(yǎng)素，提高脾胃消化功能，同時促進(jìn)血液循環(huán)，補充氣... 詳細(xì)»
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健脾養(yǎng)胃的中藥主要有黨參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁等。1、黨參：從中醫(yī)的角度來講黨參能夠補中益氣、止渴、健脾益肺、養(yǎng)血生津，臨床上出現(xiàn)脾肺氣虛、食少倦怠、氣血不足等問題后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用這種藥物治療。... 詳細(xì)»
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健脾益氣的中藥有哪些
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小兒健脾的中藥有哪些
小兒健脾的中藥有很多種，以下是一些常見的中藥及其功效：1.白術(shù)：白術(shù)是一種常用的健脾益氣的中藥，具有補中益氣、健脾開胃、止瀉固表等功效。它可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，改善消化不良等癥狀。2.黨參：黨參... 詳細(xì)»
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