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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體內寒濕重是中醫(yī)理論中的一種體質類型，通常表現(xiàn)為手腳發(fā)涼、容易感冒、關節(jié)酸痛、皮膚濕疹等癥狀。中醫(yī)認為，體內寒濕重是由于體內陽氣不足、濕氣內停而導致的，因此調理的關鍵在于溫陽化濕。以下是針對體內寒濕重的調理方法：
首先，飲食調理是非常重要的一環(huán)。寒濕體質的人應該多吃一些溫熱性食物，如姜、蒜、羊肉、雞肉等，可以幫助溫暖體內的陽氣。同時，盡量避免生冷、寒涼食物，如西瓜、冰鎮(zhèn)飲料等，避免再次加重體內寒濕。
另外，中藥調理也是一種有效的方法。中醫(yī)中有很多溫陽化濕的藥物，如干姜、炮姜等，可以通過中藥調理來改善體內的寒濕狀況。
此外，艾灸和針灸也是有效的調理手段。艾灸可以溫熱經脈，促進氣血流通，有助于化解體內的寒濕。針灸也可以通過調理經絡和穴位來調整體內的陰陽平衡，幫助體內的陽氣升發(fā)，減少濕氣的困擾。
總的來說，調理體內寒濕重需要綜合運用以上療法。同時，在調理的過程中，也需要密切關注自身的體質變化和癥狀變化，及時調整調理方法。
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